Home
Assertief
Zelfvertrouwen & houding

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

20-08-2025 12 min.

Hoe kan ik een paniekaanval stoppen? Stop de paniekcyclus met 1 zin

Je handen worden klam. Je voelt je hart in je keel kloppen. Ademen is moeilijk. Je vreest dat dit het einde is. Maar nee, je gaat niet dood. Hoogstwaarschijnlijk heb je last van een paniekaanval. Wat moet je doen tijdens een paniekaanval? Hoe kom je het snelst van een paniekaanval af? Door de vicieuze cirkel van angst te doorbreken. Dat […]

Lees verder

13-08-2025 13 min.

Hoe kun je charisma ontwikkelen zonder nep over te komen? Met deze 9 tips lukt het jou ook!

Charisma is niet iets wat je hebt of niet. Iedereen kan charisma aanleren. Het is dus niet alleen weggelegd voor wereldleiders en voor die ene collega die altijd iedereen lijkt mee te krijgen. Ook jij kunt charisma aanleren. Een paar gewoontes aanleren is alles wat je daarvoor moet doen. Start met deze 9 tips en word voortaan (nog) aardiger gevonden […]

Lees verder

08-08-2025 11 min.

Hoe stop je met piekeren in je hoofd? Nou, zo met 1 simpele vraag en 6 tips

“Wat als mijn presentatie morgen compleet in de soep loopt?” “Viel mijn feedback wel lekker bij die collega?” “En heb ik het bij dat verslag wel goed aangepakt?” Piekeren… je doet het vast ook. En je wilt er ook maar wat graag mee stoppen. Maar hoe kun je stoppen met piekeren? Stel jezelf 1 simpele vraag te stellen en pas […]

Lees verder

06-08-2025 16 min.

Is het lust of liefde? Deze overduidelijke signalen verraden het

Twijfel je of het tussen jullie verliefdheid is of enkel seksuele aantrekkingskracht? Je vraagt je af: “Hoe weet je of het liefde of lust is?” Ik snap je helemaal. Met die vraag hebben we vast allemaal al eens te maken gehad. Liefde blijft immers een mysterieus fenomeen. Gelukkig is er een methode ontdekt om lust en liefde van elkaar te […]

Lees verder

bord tekst buiten tegen een boom met tekst You are worthy of love

09-07-2025 7 min.

Zelfliefde vergroten: hoe kom je tot zelfacceptatie? 6 zelfliefde oefeningen

Je accepteert anderen om wie ze zijn, maar wanneer het op jezelf aankomt vindt je dat lastig. Jij ziet slechts jouw fouten en luistert naar negatieve stemmetjes die jou vertellen dat je niets waard bent. Tijd om daarmee te stoppen en jezelf te waarderen voor wie je bent: jezelf liefde geven, onvoorwaardelijk. Dit artikel gaat je helpen je zelfliefde te […]

Lees verder

bord met sierlijke letters: please come in

02-07-2025 9 min.

Hoe stop je please gedrag? 3 tips voor wanneer je too eager-to-please bent

Regelmatig mensen over je grenzen heen laten gaan, nooit te beroerd zijn om voor anderen hard te rennen of ‘ja’ zeggen terwijl je eigenlijk een ‘hell no’ in je onderbuik voelt; dit kunnen tekenen zijn dat je please gedrag vertoont. Maar wat is pleasegedrag precies en waarom is het belangrijk dat je hiermee stopt? Ontdek alles over deze ongezonde neiging:

Lees verder

16-06-2025 9 min.

Omgaan met telefonische verkopers: leer assertief ‘nee’ zeggen

Je telefoon gaat. Wéér een onbekend nummer. Wat doe je, opnemen en riskeren dat je een half uur aan de telefoon hangt met een opdringerige verkoper? Of niet opnemen, en de kans lopen dat je een belangrijk telefoontje mist? Gelukkig is er ook nog een derde optie: assertief leren omgaan met telefonische verkopers.

Lees verder

06-06-2025 8 min.

Je snel aangevallen voelen bij kritiek? Reageer assertief in 4 stappen

Kritiek kan soms hard aankomen. Heb jij last van je snel aangevallen voelen? Bied je na een enkel feedbackpunt wel tien keer je excuses aan, geloof je dat je “alles” fout doet of klap je volledig dicht? Daar wil je van af! Probeer deze tips voor assertief omgaan met feedback zonder het je persoonlijk aan te trekken.

Lees verder

19-05-2025 18 min.

Hoe kom je uit de slachtofferrol? 11 tips om verantwoordelijkheid nemen

Jou is onrecht aangedaan en iedereen en alles is tegen jou… Iedereen de schuld geven voelt wel wat prettiger dan verantwoordelijkheid nemen, toch? Maar je schiet er niet veel mee op, want wat anderen zeggen en doen en wat er gebeurt in je leven heb je niet in de hand, maar wel hoe je ermee omgaat. Let them and let […]

Lees verder

01-01-2025 5 min.

Zelfmedelijden — waarom je moet stoppen met jezelf zo zielig te vinden

Het is ontzettend makkelijk om je te verschuilen achter zelfmedelijden. Het voorkomt dat je je verantwoordelijk voelt voor je eigen falen. Daarnaast geeft het ook je jaloezie en luiheid een plekje. Want dat jij jouw droom niet waarmaakt en ‘hij’ wel, is natuurlijk niet jouw schuld. “… hij kreeg alles in zijn schoot geworpen. Ik niet!”. Tuurlijk. Hoe je die […]

Lees verder

01-01-2025 9 min.

Zelfvertrouwen verbeteren blijkt eenvoudig (en nodig!) – 6 verrassende tips

“Ik kan dit en ik ga ervoor!” Hoe mooi zou het zijn als dat de eerste gedachte is die door je hoofd schiet als je iets spannends gaat doen?! Maar helaas koop je niet zomaar een onsje extra zelfvertrouwen in de supermarkt. Wel kun je je zelfvertrouwen verbeteren. Hoe? Met deze 6 verrassende tips.

Lees verder

17-12-2024 9 min.

Lage zelfwaardering? Een gezonder zelfbeeld in 5 stappen

Met een lage zelfwaardering steek je onbewust een stokje voor je eigen succes. Je twijfelt aan jezelf en hebt bevestiging nodig van anderen om die twijfels los te laten. Het liefst doe je het daarom voor iedereen goed. Maar zelfs dan vind je jezelf niet goed genoeg. Die gedachte zit heel diep geworteld. Maar gelukkig is daar iets aan te […]

Lees verder

16-12-2024 10 min.

Het groene monster temmen: hoe jaloezie in relatie je leven beïnvloedt en wat je eraan kunt doen

Ben je weleens groen van jaloezie geweest? Voelde je je hart kloppen toen je partner gezellig met iemand anders stond te praten? Of kookte je van binnen toen een collega die langverwachte promotie kreeg, terwijl jij achter het net viste? Jaloezie is een krachtige emotie die iedereen kan ervaren. Het kan zich voordoen in alle soorten relaties: met je partner, […]

Lees verder

13-12-2024 7 min.

Date tips: scoor je droomdate in een handomdraai

Kerstmis, Oud op Nieuw en de ultieme horror: Valentijnsdag. Dat zijn niet de momenten waar jij je als ‘happy single’ op verheugt, want je zit alleen of met een oneven aantal mensen aan tafel. Nog erger: je vrienden hebben een kansloze blind-date voor je geregeld. Hoe voorkom je dit? Neem het heft in eigen hand, pas deze date tips toe […]

Lees verder

19-10-2024 5 min.

Jezelf accepteren? Weet dat goed genoeg zijn, goed genoeg is

We hebben de neiging om onszelf constant te vergelijken met de mensen. Dat heeft niks te maken met onzekerheid. Het is een oermechanisme. Ooit hielp het ons met ‘overleven’ en ‘voortplanten’. Reuze handig toen, maar tegenwoordig werkt het eerder tegen. Lees wat je eraan kunt doen.

Lees verder