Assertiviteitstips

Name: Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit
Start: 2020-3-13T09:00:00
End: 2020-3-13T16:00:00
Location: BCN Utrecht CS

Frisse tips en inzichten voor iedereen die slimmer en prettiger met anderen wil omgaan

Knuffelen gezond? “Ja… míts je het goed doet”

10/02/2020/in Assertieve relaties /door Redactie Assertief.nl

Omhelzingen zijn altijd fijn. Het voelt niet alleen goed, knuffelen ís ook hartstikke goed voor je. Behalve als je het verkeerd doet – dan werkt het precies tegenovergesteld.

Lees meer

Jezelf accepteren? Weet dat goed genoeg zijn, goed genoeg is.

27/01/2020/in Zelfvertrouwen /door Redactie Assertief.nl

We hebben de neiging om onszelf constant te vergelijken met de mensen. Dat heeft niks te maken met onzekerheid. Het is een oermechanisme. Ooit hielp het ons met ‘overleven’ en ‘voortplanten’. Reuze handig toen, maar tegenwoordig werkt het eerder tegen. Lees wat je eraan kunt doen.

Lees meer

Te weinig zelfvertrouwen is ook eens goed — een pleidooi voor twijfel.

13/01/2020/in Zelfvertrouwen /door Redactie Assertief.nl

Sommige mensen blaken van het zelfvertrouwen, ze weten wat ze willen en laten dat duidelijk horen. “Had ik dat ook maar”, zucht je misschien — in plaats daarvan twijfel je regelmatig aan jezelf en aan je competenties. Wat blijkt nu? “Te weinig zelfvertrouwen is oké, het helpt je net dat beetje extra geven.” Dat zit […]

Lees meer

Knoop doorhakken? Lastige beslissing nemen doe je zo. (6 tips)

16/12/2019/in Zelfvertrouwen /door Redactie Assertief.nl

In dubio? Aarzelen? Twijfelen of je wel de juiste keuze maakt? — niet langer. Sta jij namelijk op het punt om een lastige beslissing te nemen, dan helpen deze 6 tips jou met het doorhakken van die knoop! Zo beslis jij binnen no time wat je moet doen — zonder twijfel. Toch? Of niet?

Lees meer

Sympathiek zijn volgens ‘s werelds aardigste persoon — 6 manieren.

02/12/2019/in Assertieve relaties /door Redactie Assertief.nl

We willen allemaal aardig gevonden worden — het liefst zonder daar veel voor te doen. Toch werkt dat niet zo. Kijken we namelijk naar ‘s werelds meest sympathieke persoon – een autoverkoper met een hart van goud – dan zien we 6 opvallende dingen. Stuk voor stuk zaken die ook jij kan doen, wil je […]

Lees meer

Salarisverhoging vragen? Voldoe eerst aan deze 6 criteria.

18/11/2019/in Opkomen voor jezelf /door Redactie Assertief.nl

Vraag jij om feedback en draag je regelmatig nieuwe ideeën aan? Is jouw antwoord hierop ‘nee’, wacht dan nog even met het vragen van die salarisverhoging. Pas wanneer je namelijk aan deze korte checklist van 6 criteria voldoet, kun je die salarisverhoging verzilveren. Lees ze hier.

Lees meer

Negatieve gedachten stoppen? Besef dat niemand aan je denkt.

04/11/2019/in Psychologie /door Redactie Assertief.nl

Maak jij je constant druk over wat anderen van je vinden? — hoeft niet. Talloze studies tonen namelijk aan dat niemand bezig is met wat jij zegt of doet. Ze hebben wel iets belangrijkers aan hun hoofd: zichzelf. Wil je daarom je negatieve gedachten stoppen, sta daar dan bij stil — want net als anderen […]

Lees meer

Moeilijke mensen. 3 tips om er mee om te gaan

Moeilijke mensen — 3x omgaan met iemand die je niet kunt uitstaan.

21/10/2019/in Omgaan met pesten /door Redactie Assertief.nl

Er zijn nou eenmaal bepaalde personen die jij niet kunt zien of luchten, toch heb je dagelijks met ze te maken — niet alleen vervelend, maar ook schadelijk voor jouw werkprestaties blijkt nu. Uit de buurt blijven dus — hoe? Met deze 3 moeilijke-mensen-tips.

Lees meer

Oordelen-over-anderen-doe-je-omdat-je-boos-bent

Oordelen doe je omdat je van binnen boos bent — en dat is oké.

07/10/2019/in Agressiviteit /door Redactie Assertief.nl

Je wilt niet beweren dat jij altijd gelijk hebt, máár het komt akelig dicht in de buurt. Jij weet namelijk gewoon vaak beter wat het beste is — en dan met name voor anderen. Nogal irritant, vinden wij, dat oordelen. Toch nemen we je het niet kwalijk: het komt omdat je diep van binnen boos […]

Lees meer

In 3 stappen uitstel vragen wanneer je een deadline niet haalt.

23/09/2019/in Opkomen voor jezelf /door Redactie Assertief.nl

Bij lange na haal jij die deadline niet. Je twijfelt daarom tussen het inruilen van een goede nachtrust of je baas onder ogen komen en de wind van voren te krijgen. Toch hoeft dit niet, zegt een Harvard onderzoek — “vraag juist om uitstel. Je baas zal je hierdoor meer respecteren.” (… maar alleen als […]

Lees meer

Behulpzaam zijn zonder jezelf op te offeren — 4 ½ tip

09/09/2019/in Voor jezelf opkomen /door Redactie Assertief.nl

Het lijkt wel alsof het woord ‘behulpzaam’ loeigroot op je voorhoofd staat geschreven — veel te vaak vragen klanten of vrienden namelijk “of je niet ‘even’ naar hun opzet wil kijken. Jij weet er immers zoveel van af!” Natuurlijk doe je dat — jij wil niemand teleurstellen! “… o ja, natuurlijk wel gratis, toch?” galmt […]

Lees meer

Leren nee zeggen werkt niet altijd — dit wel, zegt onderzoek.

26/08/2019/in Nee zeggen /door Redactie Assertief.nl

Leren “Nee” zeggen is al lastig. Dat vervolgens ook nog eens niemand luistert of je serieus neemt, is nog erger. Wetenschappers onderzochten daarom wat je dan wél moet doen, wil je iets niet doen. Doe je het op deze manier dan luisteren 8 van de 10 mensen wél. Dat wil je!

Lees meer

Hoe-kan-ik-mijn-relatie-verbeteren--Leg-je-telefoon-neer

Hoe kan ik mijn relatie verbeteren? Stop met het ‘phubben’ van je partner.

05/07/2019/in Assertieve relaties /door Redactie Assertief.nl

Hoe kan ik mijn relatie verbeteren? Vergeet relatietherapie — zoek jij een manier om de vonken opnieuw over te laten staan, dan heb je voldoende aan 1 simpel advies: stop met je partner te ‘phubben’. Het blijkt namelijk dé reden te zijn waarom 1 op de 4 hun intimiteit opgeeft. Wat dat in hemelsnaam is, […]

Lees meer

Aantrekkingskracht – zo weet je of je het hebt (of niet!)

02/07/2019/in Assertief communiceren /door Redactie Assertief.nl

Wat vindt die leuke dame die je telkens tegenkomt op netwerkborrels van je? Kom je wel goed over tijdens je sollicitatiegesprek? En wat kun je concluderen als een man met iets gespreide benen en de handen in z’n zakken voor je staat? De wetenschap is er over uit – dit is wat je ervan kunt […]

Lees meer

Piekeren oplossen met ‘self-monitoring’ — in 5 eenvoudige stappen rust

24/06/2019/in Psychologie /door Redactie Assertief.nl

Piekeren, tobben, peinzen — in plaats van je nachten te vullen met voldoende nachtrust blijf jij bezig met negatieve en herhalende gedachten. “Schadelijk”, zegt onderzoek. “Zelfs het meest onschuldigste piekermoment doet iets met je lijf.” De oplossing? Doe aan ‘self-monitoring’ — stopt ‘t piekeren en geeft rust.

Lees meer

Sociaal zijn — 5x wat sociaal intelligente mensen doen.

11/06/2019/in Psychologie /door Redactie Assertief.nl

Ontbreekt jouw sociale antenne of kom je vaak wat sociaal onhandig over? Maak je niet druk — wij keken naar wat ‘sociaal intelligente’ mensen dagelijks doen en stelde deze lijst op zodat ook jij socialer in je schoenen komt te staan. (met 5 eenvoudige tips!)

Lees meer

Motivatie. Hoe het verassend genoeg niet werkt

Motivatie – waarom je het niet hebt (maar wel kan krijgen, met 1 breintruc)

27/05/2019/in Psychologie /door Redactie Assertief.nl

Waarom jij af en toe (of heel vaak) geen motivatie hebt, hangt geheel af van wat je tegen jezelf zegt. Is jouw interne dialoog er één van een ‘perfectionist’ (“dit moet beter!”) dan klinkt de oplossing heel anders dan wanneer je jezelf te ‘soft’ toespreekt (“ik weet niet of dit je gaat lukken, hoor”). Dit […]

Lees meer

Onzeker in je werk duidt op bedriegerssyndroom en dat is oke.

Onzeker in je werk zijn duidt op ‘bedriegerssyndroom’ — lijd jij eraan?

13/05/2019/in Zelfvertrouwen /door Redactie Assertief.nl

Dure titel voor je naam, promotie gemaakt of dat indrukwekkende cv — je lacht het weg. “Weten mensen wel dat ik ook maar wat aanrommel?”, denk je. Stop met je eigen successen weg te wuiven en onzeker in je werk te zijn. Je bedondert de boel niet, jij lijdt aan het bedriegerssyndroom! (4x waarom dat […]

Lees meer

Wat wil ik. Kom erachter wat jij écht wil.

Wat wil ik? Wanneer jij je leven laat bepalen door anderen.

29/04/2019/in Assertief worden /door Redactie Assertief.nl

Bepaalde studie gevolgd omdat je pa dat ook deed? Vervolgens een baan aangenomen omdat je partner erop stond? Stop met je familie, vrienden en zelfs de maatschappelijke druk jouw leven te laten bepalen — richt je eigen leven in. Hoe? Door jezelf af te vragen “wat wil ik?!”.

Lees meer

Jezelf presenteren – doe je zo (zonder opscheppen)

15/04/2019/in Assertief communiceren /door Redactie Assertief.nl

Je wil jezelf presenteren. In een goed daglicht als het even kan. Bij je baas, je collega’s of een date. Maar over jezelf opscheppen wil je nu ook weer niet. Oplossing: het belangrijke verschil kennen tussen zelfpromotie en opschepperij, volgens communicatie-experts.

Lees meer