Assertiviteitstips

Maak jij je constant druk over wat anderen van je vinden? — hoeft niet. Talloze studies tonen namelijk aan dat niemand bezig is met wat jij zegt of doet. Ze hebben wel iets belangrijkers aan hun hoofd: zichzelf. Wil je daarom je negatieve gedachten stoppen, sta daar dan bij stil — want net als anderen […]

Piekeren, tobben, peinzen — in plaats van je nachten te vullen met voldoende nachtrust blijf jij bezig met negatieve en herhalende gedachten. “Schadelijk”, zegt onderzoek. “Zelfs het meest onschuldigste piekermoment doet iets met je lijf.” De oplossing? Doe aan ‘self-monitoring’ — stopt ‘t piekeren en geeft rust.

Waarom jij af en toe (of heel vaak) geen motivatie hebt, hangt geheel af van wat je tegen jezelf zegt. Is jouw interne dialoog er één van een ‘perfectionist’ (“dit moet beter!”) dan klinkt de oplossing heel anders dan wanneer je jezelf te ‘soft’ toespreekt (“ik weet niet of dit je gaat lukken, hoor”). Dit […]