Home
Assertief
Psychologie & Mindset

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

11-05-2015 4 min.

Waarom introverten beter geen koffie drinken (en extraverten wel)

Als je een introverte koffieliefhebber bent, heb ik helaas slecht nieuws voor je. Jullie tweeën zijn geen goede combi – volgens wetenschappelijk conclusies. Extraverten varen er wel bij, maar voor jou geldt: een kop thee is een beter idee.

Lees verder

13-04-2015 4 min.

Zelfvertrouwen vergroten: ‘t kan in 2 minuten (volgens Harvard)

Er bestaat zoiets als een superbooster voor je zelfvertrouwen die zo simpel is dat hij al binnen 2 minuten werkt. Oja, en hij verlaagt je stress-niveau. Waar ik het over heb? Dat laat ik Harvard professor Amy Cuddy liever uitleggen… Hint: iets met lichaamstaal en je brein.

Lees verder

01-04-2015 7 min.

Vergeven: “Doe het voor je eigen gezondheid”

Vasthouden aan frustraties en onuitgesproken conflicten is officieel slecht voor je gezondheid. Het kost je bergen mentale energie en verzwakt je zelfs fysiek, bewees onderzoek. Leer daarom los te laten – zoals een 33 jaar lang onterecht veroordeelde monnik dat deed – en vergeef een ander (of jezelf) nu eindelijk eens.

Lees verder

20-02-2015 3 min.

Boost je zelfvertrouwen, luister naar deze muziek… (zeggen wetenschappers)

Of je nu even de zenuwen krijgt voordat je een presentatie moet geven of dat je een chronisch gebrek aan zelfvertrouwen hebt: er is één snelle en makkelijke manier om je zekerheid een (tijdelijke) boost te geven, volgens recent wetenschappelijk onderzoek.

Lees verder

12-01-2015 6 min.

Bijna burn-out? Zo herstel je de balans

Hoe je een burn-out oploopt weten veel mensen (helaas) al. Maar weet jij ook hoe je een burn-out voorkómt, door de balans in je leven te herstellen? Een zeer praktische benadering hiervoor is het ‘balanswiel’ in combinatie met een gezonde dosis assertiviteit toepassen in je leven.

Lees verder

21-11-2014 5 min.

Iemand veranderen, hoe doe je dat?

Een echtgenoot die best een paar kilo mag afvallen, een moeder die rookt of een collega die de hele dag zeurt over het werk. Er zijn altijd wel mensen om je heen die je zou willen veranderen, ten goede. Maar verandering laat zich helaas niet dwingen. Dus hoe pak je het aan?

Lees verder

07-11-2014 6 min.

De kracht van introvert zijn: zo haal je er je voordeel uit

Een derde tot de helft van alle mensen is introvert. En daar is helemaal niks mis mee. Je hoeft niet te leren hoe je meer extravert zou moeten zijn, maar hoe je je introversie in je voordeel laat werken. Want introvert zijn is zo gek nog niet. Verre van.

Lees verder

17-09-2014 4 min.

Betekenis kleuren onthuld: wat kleuren over je zeggen

Kleuren spreken. Elke kleur zegt wel iets tegen anderen over jou, wat je wil en wat je kan. Bovendien beïnvloeden kleuren hoe jij jezelf voelt en welke houding je daarbij aanneemt. Bepaal dus zorgvuldig welke kleur je voor welke gelegenheid uitkiest – met Vanessa Edwards’ onthulling van de universele betekenis van kleuren.

Lees verder

12-09-2014 6 min.

Leugens herkennen als een geheim agent in 3 stappen

Een gemiddeld persoon kan met een precisie van 54% zien of iemand liegt. Dat is niet erg precies. Op deze manier blijven maar liefst 82% van de leugens onontdekt. Hoog tijd om leugens herkennen naar een hoger niveau te tillen. Dat van geheim agenten.

Lees verder

29-07-2014 4 min.

Assertief zijn: 4 wetenschappelijke redenen waarom het werkt

Assertief zijn werkt – voor iedereen. Ik wist het al langer, maar nu wordt het tijd dat iedereen weet hoe het werkt en waarom het zo goed werkt. Laat jezelf overtuigen met 4 onomstotelijke wetenschappelijk bewezen redenen.

Lees verder

02-01-2013 2 min.

Mindfulness en assertiviteit hebben raakvlakken

De laatste tijd is er steeds meer aandacht voor Mindfulness. Cursussen, handboeken en meditatie-instructies lijken niet aan te slepen. Maar wat is Mindfulness eigenlijk? Volgens Wikipedia gaat het om een geestesgesteldheid of filosofie waarbij achtzaamheid centraal staat. De online encyclopedie verwijst naar drie algemeen geaccepteerde definities:

Lees verder

17-12-2012 3 min.

Assertiviteit en agressie: 2 verschillende dingen

De term assertiviteit wordt vaak ten onrechte bestempeld als agressie. Ook in de media bestaat verwarring over de betekenis van assertiviteit. Een ongelukkig voorbeeld hiervan vonden we op het blog van NRC. Folkert Jensma vraagt zich af waar het redeloze geweld vandaan komt:

Lees verder