Home
Assertief
Psychologie & Mindset

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

24-03-2025 10 min.

Assertiviteit zonder schuldgevoel? Zo laat je je stem horen zonder dominant te zijn

Je collega vraagt je om een taak over te nemen terwijl je al tot over je oren in het werk zit. Je wilt eigenlijk nee zeggen, maar voor je het weet hoor je jezelf instemmen. Of misschien zit je in een vergadering met een goed idee, maar slik je het in. In allebei deze scenario’s is assertief worden beter: nee […]

Lees verder

10-03-2025 7 min.

Vrienden maken als volwassene: met deze tips lukt het

Vroeger maakte je overal vrienden. Je ging in de klas naast iemand zitten, zat in een sportteam en via je vrienden leerde je gemakkelijk nieuwe mensen kennen. En dat was vaak al genoeg. Als volwassene is dit veel lastiger. Vooral als je minder zelfvertrouwen hebt of het moeilijk vindt om jezelf te laten zien. Maar: vrienden maken als volwassene is […]

Lees verder

10-02-2025 9 min.

Voeten in andermans schoenen: waarom empathisch vermogen zo belangrijk is

Stel je voor: je voelt je neerslachtig en zit niet lekker in je vel. Een collega merkt het op en vraagt wat er aan de hand is. “Ik voel me uitgeput”, zeg je. In plaats van een begripvolle reactie, krijg je te horen: “Och, daar heb ik al maanden last van.” Is dat het antwoord waar je op gehoopt had? […]

Lees verder

27-01-2025 7 min.

Groei als persoon: waarom zelfreflectie zo enorm belangrijk is

Wil je zelfverzekerder, assertiever en communicatief sterker worden? Dan start dat allemaal met een potje zelfreflectie. Dat klinkt zweverig, maar het is dé manier om te groeien op carrière- en persoonlijk vlak. Daarom bespreken we vandaag alle voordelen en tips and tricks om goed te kunnen reflecteren.

Lees verder

02-12-2024 10 min.

Ontspannen kun je leren! Praktische tips voor stressverlichting

Met deadlines, verplichtingen en constante druk is stress helaas een veelvoorkomend probleem. Het heeft niet alleen impact op je mentale welzijn, maar ook op je fysieke gezondheid. Daarom is het belangrijk om niet alleen te weten hoe je kunt ontspannen, maar ook om het actief te doen. In dit artikel ontdek je waarom ontspanning essentieel is, wat stress precies met […]

Lees verder

04-11-2024 8 min.

Van mat naar mindset: versterk je zelfvertrouwen met yoga

Yoga is een ontzettend heilzame practice voor zowel lichaam als geest. Wellicht ken je de voordelen die het heeft voor je flexibiliteit en kracht, maar ook bijvoorbeeld meer mentale rust. De positieve effecten van yoga vloeien echter een stuk verder door, en kunnen bijdragen aan betere slaap, focus, of bijvoorbeeld je gevoel van zelfvertrouwen. Over dit laatste vertellen we je […]

Lees verder

22-10-2024 14 min.

Met 6 tips je perfectionisme afleren – je bent het waard!

Is perfectionisme dan altijd negatief? Zeker niet. Het kan zelfs een hele gunstige karaktereigenschap zijn; een kwaliteit. Iets goed willen doen is tenslotte een prima drijfveer om doelen te behalen. Maar dan is het wel van belang om realistische doelen te stellen, die passen bij jou als persoon. Veel perfectionisten slaan door. En ervaren de negatieve gevolgen ervan. Dan veroorzaakt […]

Lees verder

23-09-2024 9 min.

Minder stress en meer zelfvertrouwen: dit zijn de voordelen van een positieve mindset + 7 tips

Begin jij je dag met piekeren? Zijn er veel negatieve zaken die door je hoofd spoken? En vind je het maar lastig om de ochtend als een start van een leuke, nieuwe dag te zien? Je mindset is dan over het algemeen niet heel positief. Al die beren op de weg zorgen ervoor dat je minder van het leven geniet. […]

Lees verder

09-09-2024 9 min.

Stoppen met stotteren? De rol die zelfvertrouwen en assertiviteit spelen

Stotteren kan frustrerend zijn. Zeker omdat je niet kan voorspellen wanneer het gebeurt; de ene keer spreek je vrijwel vloeiend, terwijl je de volgende keer maar niet uit je woorden lijkt te komen. Spanning en stress zijn op dat moment waarschijnlijk de schuldigen. Meer zelfvertrouwen en assertiviteit kunnen daarom een belangrijke rol spelen in het stoppen of verminderen ervan. Maar […]

Lees verder

01-07-2024 26 min.

Roos van Leary: effectief communiceren makkelijk gemaakt (complete handleiding)

Wil je effectiever en krachtiger communiceren op de werkvloer? De Roos van Leary biedt waardevolle inzichten om je daarbij te helpen. Ontdek de nuances van verschillende communicatiestijlen, krijg inzicht in menselijk gedrag en ontrafel het geheim van effectieve interactie. Klinkt interessant, toch? Neem de tijd om deze complete handleiding te lezen en ontdek hoe de Roos van Leary je bewuster […]

Lees verder

03-06-2024 11 min.

NLP: alles wat je daarover moet weten (wat is het & wat kun je ermee?)

NLP. Je hebt er vast al eens van gehoord. Er zijn NLP-boeken, NLP-trainingen, NLP-therapie, NLP-instituten… Maar wat houdt NLP – ook wel Neuro Linguïstisch Programmeren – nu eigenlijk in? Wat is NLP precies? Is het echt een effectieve methode of is het de zoveelste zelfhulp-hype? En wat zijn NLP-technieken waar iedereen in het dagelijks leven iets aan heeft?

Lees verder

06-05-2024 13 min.

Hoe herken je een psychopaat? Doe dé test en leer omgaan met psychopaten

Het schijnt dat iedereen minstens één psychopaat kent. Daar zijn onderzoekers van overtuigd. Maar voordat je nu direct diagnoses plakt op het voorhoofd van je collega, leidinggevende, buurvrouw, achterneef en partner, is het goed om eerst in de feiten te duiken. Wat is een psychopaat? Hoe herken je de echte psychopaten? En het belangrijkste: hoe ga je met ze om […]

Lees verder

08-04-2024 12 min.

Gaslighting: wat is het en hoe ontsnap je eraan? (tips van Yale-onderzoeker)

Misschien heb je regelmatig het idee “Alles wat ik zeg, is verkeerd”. Of je denkt vaak “Het zal vast aan mij liggen” in gesprek met die ene collega of dat lastige familielid. Maar nee, misschien ligt het niet aan jou. Het zou kunnen dat er sprake is van gaslighting. Op een subtiele manier manipuleert de ander jou. Wat is gaslighting […]

Lees verder

25-03-2024 13 min.

Positief denken voor meer zelfvertrouwen: 9 tips waarmee dat ook jou lukt

“Always look at the bright side of life.” Het klinkt lekker vrolijk en positief. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan als je soms heel onzeker bent, baalt van kritiek of totaal je dag niet hebt. Je presentatie voelde als één grote mislukking of je baas gaf negatieve feedback die je je persoonlijk aantrekt. Je humeur is gedaald tot een […]

Lees verder

26-02-2024 11 min.

Ben jij hoogsensitief? Doe de HSP-test en maak van een last een kracht!

Merk je dat je in een drukke omgeving snel onrustig wordt? Heb je soms meer last van geluiden, licht of geuren dan anderen? En raak je door dat alles regelmatig overprikkeld? Dan ben je misschien, net als 15-20% van de bevolking, hoogsensitief. Hoe ga je daarmee om en voorkom je dat het te veel wordt? Sterker nog: hoe weet je […]

Lees verder