Home
Assertief

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

24-03-2021 8 min.

Herken je conflictvermijdend gedrag? Ga de confrontatie aan!

Heb jij de neiging om conflicten uit de weg te gaan? Logisch op zich. We willen allemaal het liefst aardig gevonden worden. Maar conflictvermijdend gedrag helpt je niet verder. Je lost er problemen niet mee op; misschien worden ze zelfs erger. Hoe ga je conflictvermijdend gedrag tegen en kun je tóch (op een prettige manier) de confrontatie aangaan? Deze 5 […]

Lees verder

10-03-2021 7 min.

Tips om gevoelens te uiten? Gebruik deze 5 stappen!

Emoties – we ervaren ze de hele dag door. Maar als gevoelens je dwars zitten, staat je één ding te doen: je gevoelens uiten. Om je hoofd leger te maken, je stressniveau te beheersen, betere relaties te krijgen en misschien wel iets aan het gevoel te doen. Maar hoe? Met deze tips om je gevoelens te uiten!

Lees verder

07-03-2021 7 min.

Subassertief zijn, wat is het en hoe kom je ervan af?

In plaats van assertief te zijn, reageren veel mensen subassertief. Je stelt je onderdanig op, verontschuldigt je om de haverklap en laat andermans belangen voorgaan. Oftewel: gedrag waar je van af wilt. Laten we er daarom eens in duiken. Wat is subassertiviteit, wat zijn de gevolgen van subassertief gedrag en wat doe je ertegen?

Lees verder

24-02-2021 5 min.

Zelfmedelijden — waarom je moet stoppen met jezelf zo zielig te vinden

Het is ontzettend makkelijk om je te verschuilen achter zelfmedelijden. Het voorkomt dat je je verantwoordelijk voelt voor je eigen falen. Daarnaast geeft het ook je jaloezie en luiheid een plekje. Want dat jij jouw droom niet waarmaakt en ‘hij’ wel, is natuurlijk niet jouw schuld. “… hij kreeg alles in zijn schoot geworpen. Ik niet!”. Tuurlijk. Hoe je die […]

Lees verder

16-02-2021 9 min.

Zelfvertrouwen verbeteren blijkt eenvoudig (en nodig!) – 6 verrassende tips

“Ik kan dit en ik ga ervoor!” Hoe mooi zou het zijn als dat de eerste gedachte is die door je hoofd schiet als je iets spannends gaat doen?! Maar helaas koop je niet zomaar een onsje extra zelfvertrouwen in de supermarkt. Wel kun je je zelfvertrouwen verbeteren. Hoe? Met deze 6 verrassende tips.

Lees verder

10-02-2021 7 min.

Uit je Slachtofferrol Stappen Begint met Verantwoordelijkheid Nemen (4 tips)

Er is een groot verschil tussen slachtoffer zijn en jezelf in een slachtofferrol bevinden. De één onderneemt uiteindelijk actie, de ander vindt zichzelf vooral heel zielig. Door verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gevoelens en gedrag kruip je uit die rol. Zo neem je de regie over je eigen leven terug.

Lees verder

07-02-2021 7 min.

Oorzaak subassertief gedrag | Hoe komt het dat je niet zegt wat je denkt?

“Geen probleem, dat doe ik wel.” Het floept zo je mond uit. Maar eigenlijk weet je: dit is te veel werk. Maar je bent meer bezig met wat de ander wil en zegt dus geen ‘nee’. Subassertief zijn heet dat. Wat is de oorzaak van subassertief gedrag? En belangrijker: hoe pak je die aan?

Lees verder

27-01-2021 8 min.

Leren grenzen aangeven? Oefen in 4 stappen

Grenzen aangeven. Het klinkt zo eenvoudig, maar dat is het niet altijd. De douane kan precies in de gaten houden wie er over een landsgrens heen gaat. Maar checken of niemand jouw persoonlijke grenzen overschrijdt, is net iets lastiger. Hoe kun je jouw grenzen herkennen? En belangrijker nog: hoe voorkom je dat iemand eroverheen gaat? Leren grenzen aangeven is de […]

Lees verder

Leren Omgaan met Kritiek tips and tricks

13-01-2021 9 min.

Beter leren omgaan met kritiek (lukt in 7 stappen!)

Je hebt hard gezwoegd om dat ene adviesplan met strakke deadline nog op tijd af te krijgen. En dan is daar opeens de reactie van je collega: “Je advies is te kort door de bocht. Het mist diepgang.” Je schiet in de stress. Je had er juist zo hard je best op gedaan. Je eerste neiging? Een lange mail terugsturen […]

Lees verder

09-01-2021 7 min.

Zelfverzekerd vs. arrogant: wat is hét wezenlijke verschil?

Als je zelfverzekerd wilt worden, ben je misschien bang om daarin door te slaan. Wat als je opeens heel arrogant overkomt? Gelukkig kunnen we je geruststellen: zelfverzekerd en arrogant is niet hetzelfde. Ontdek wat het verschil tussen die twee is en hoe jij aan de goede kant blijft door zelfverzekerd te zijn zonder arrogantie.

Lees verder

08-12-2020 9 min.

Lage zelfwaardering? Een gezonder zelfbeeld in 5 stappen

Met een lage zelfwaardering steek je onbewust een stokje voor je eigen succes. Je twijfelt aan jezelf en hebt bevestiging nodig van anderen om die twijfels los te laten. Het liefst doe je het daarom voor iedereen goed. Maar zelfs dan vind je jezelf niet goed genoeg. Die gedachte zit heel diep geworteld. Maar gelukkig is daar iets aan te […]

Lees verder

24-11-2020 4 min.

Zwijgen is goud — in deze 6 gevallen kun je beter niets zeggen

Hoewel je in onze assertiviteitscursus leert jezelf luid en duidelijk te verwoorden, onderschatten we niet de waarde van stil zijn. Daar bereik je namelijk evenveel (en soms zelfs meer) mee. Vooral wanneer jij je in één van deze 6 situaties bevindt. Dan kun je beter – sssst – zwijgen.

Lees verder

10-11-2020 8 min.

Omgaan met emoties van anderen (zonder je te laten beïnvloeden)

Je schouders worden regelmatig gebruikt om op te huilen. En ook zodra iemand zijn hart moet luchten ben jij dé aangewezen persoon. Toch laat het je vaak niet koud. Integendeel: ook jij raakt gefrustreerd, woedend of verdrietig. Dat wil je niet. Hoe jij je hier tegen wapent? Simpel: 5 simpele methodes leren je omgaan met de emoties van anderen (zonder […]

Lees verder

27-10-2020 8 min.

5 oefeningen voor assertiviteit op je werk

Hoe voorkom je dat je collega over je grenzen heen gaat? Dat je extra taken aanneemt terwijl je agenda al uit zijn voegen barst? Assertief word je niet van de ene op de andere dag. Maar met oefenen kom je wel een heel eind. Met deze 5 praktische oefeningen voor assertiviteit kun jij vandaag nog aan de slag.

Lees verder

14-10-2020 7 min.

Zelfvertrouwen verhogen? Verander de manier waarop je communiceert

Door de jaren heen heb je een manier van spreken ontwikkeld die, zonder dat je het door hebt, je zelfvertrouwen schaadt. In plaats van rechtuit te spreken, steek je je mening onder stoelen of banken: je gebruikt twijfeltaal. Wil je jouw boodschap krachtig uiten en je zelfvertrouwen verbeteren, zeg deze 5 dingen dan nóóit meer!

Lees verder