Wat is assertiviteit?
Laten we er een definitie aan geven:
Iedereen, inclusief jezelf, met respect behandelen en dat uiten in je verbale en non-verbale communicatie.
In de praktijk betekent dit het uitspreken van je gevoelens, je gedachten en je mening – én luisteren naar de gevoelens, gedachten en meningen van anderen. Op die manier nodig je familie, vrienden en collega’s uit om zich in jou verplaatsen en rekening met jou te houden – zoals je dat bij hen doet. Hier lees je meer over de betekenis van assertiviteit: wat het wel en wat het vooral niet is.
Wat is niet assertief gedrag?
Assertief zijn heeft alles te maken met in het midden uitkomen. Met win-win situaties – en daardoor ook met compromissen sluiten. In tegenstelling tot een agressief persoon ga je niet altijd voor je eigenbelang. Je dringt mensen niets op, maar zorgt er wél voor dat zij jouw visie kennen. Andersom ben je ook geen passief of sub-assertief persoon dat altijd inboet op eigenbelang en veel te veel voor een ander doet. Voor je collega’s bijvoorbeeld.
Ben je te agressief, dan gaat dat ten koste van je relatie met anderen. Ben je te sub-assertief of passief, dan gaat dat ten koste van (de relatie met) jezelf. Wanneer je assertief bent, werk je toe naar een win-winsituatie voor alle betrokkenen. Onderhandelen, compromissen sluiten en verantwoordelijkheid nemen zijn daarom heel normaal voor een assertief persoon.
Door hun houding zijn assertieve mensen geliefd gezelschap. Je weet wat je aan ze hebt en ze geven jou de ruimte om jouw ideeën en gevoelens te uiten.
Wat zijn de kenmerken van assertiviteit en wat is assertief communiceren?
Assertiviteit brengt een veranderde houding met zich mee. Of je nu van een agressieve houding komt of van een passieve houding. Je krijgt nieuwe verantwoordelijkheden, die hand in hand gaan met nieuwe kwaliteiten en vaardigheden.
- De kunst om ‘nee’ te zeggen
- De vaardigheid om gehoord te worden, wanneer je spreekt
- Het recht om grenzen te stellen
- De kunst van het makkelijker beslissingen maken
- Het recht om te zeggen wat je denkt
- De kwaliteit van effectief feedback geven en ontvangen
- De kunst van het communiceren, in conflictgevallen
- De kwaliteit van charisma en een sterke persoonlijkheid
- Het recht om tegen een collega te zeggen: ‘daar kan ik je niet mee helpen?
- Je niet laten beïnvloeden door negatieve mensen
- Meer zelfvertrouwen en sterker in je schoenen staan
Hoe word je assertiever?
Wil je assertiever worden omdat je merkt dat je subassertief of juist agressief bent, dan is er werk aan de winkel. Met onze assertiviteitstips kom je al een eind op weg, maar de beste manier om deze nieuwe kijk op de wereld te ‘activeren’ is door middel van oefenen. Veel oefenen.
Omdat je niet non-stop situaties tegenkomt waarin je op je strepen moet staan, kan het oefenen van assertiviteit veel tijd gaan kosten. Daarom zijn er assertiviteitstrainingen ontwikkeld, waarin je jouw eigen gedrag bekijkt, analyseert en verandert. Rollenspellen met andere cursisten zorgen ervoor dat je in één dag al enorme sprongen maakt.
Laten wij nou precies die training aanbieden. Eentje vol oefeningen, gesprekstechnieken en adviezen die op jouw situatie zijn toegespitst door een uitgebreide intake. Lijkt je dat wat?
Wat is een assertiviteitstraining precies? En wat leer je daar?
Goed, onze assertiviteitscursus dus. Tijdens de 1-daagse cursus Assertiviteit ga je onder begeleiding van een assertiviteitscoach aan de slag met de nieuwste en beste technieken. In een klein, vertrouwd groepje.
Je leert jezelf uitspreken over wat je vindt, zonder je druk te maken over aardig gevonden worden. En ben je een beetje verlegen en ga je confrontaties liever uit de weg? Geen enkel probleem. Wij helpen je uit je schulp kruipen en je assertieve “ik” ontdekken.
Dus: wil jij je eigenwaarde vergroten en je communicatieve skills naar een hoger niveau tillen, schrijf je dan snel in.
Aankomende cursus data
Zet nu de eerste stap voor meer rust en gelukMeer weten over assertiviteit? Lees onze beste artikelen
Mocht je nou allemaal heel interessant vinden, dan raden we je zeker aan om ons ook op Instagram te volgen. Daar ontvang je haast dagelijks korte, eenvoudige tips op het gebied van assertiviteit maar ook timemanagement. Leuk om ook een kijkje achter de Tijdwinst-schermen te krijgen? Volg dan ook zeker Björn; hét mastermind achter alles dat ook maar met productiviteit en persoonlijke effectiviteit te maken heeft.
- Omgaan met Emoties van Anderen (Zonder Jezelf te Laten Beïnvloeden)
- Lage Zelfwaardering — Wat Doe Je Ertegen? (5 Tips)
- Leren grenzen aangeven? Oefen in 4 stappen
- Zelfmedelijden — waarom we moeten stoppen met onszelf zo zielig te vinden.
- Tips om gevoelens te uiten? Gebruik deze 5 stappen!
- Herken je conflictvermijdend gedrag? Ga de confrontatie aan!
- Je zelfrespect en eigenwaarde vergroten? Dat kun jij zelf (met deze 5 tips)!
- Leren Omgaan met Kritiek | Zo Lukt Dat Je in 7 Stappen!
Wie zijn wij? | Cursus Assertiviteit
Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van time management, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.
- 1-daagse training Time Management | Blog
- 1-daagse training Assertiviteit | Blog
- 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
- 1-daagse training Feedback Geven | Blog
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
- 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog
Wij zijn geaccrediteerd door
Ervaringen van onze cursisten
Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.Ik heb de training als leerzaam ervaren. De training werd op een hele prettige manier gegeven. De sfeer was dan ook heel goed. Iedereen deed goed mee. Fijne ervaring.
Ik had de hele dag mijn aandacht erbij dit is te wijden aan de trainer. Wat een leerzame en leuke dag. Dankjewel
Helder en met praktische voorbeelden die blijven hangen en snel toepasbaar zijn.
Het was een erg nuttige 1-daagse cursus. Veel geleerd, en nuttige tips die goed toepasbaar zijn voor iedereen. De cursus werd gegeven door een erg enthousiaste cursusleider, die ons de hele dag op een leuke manier geboeid hield
duidelijke en goed onderbouwde training met hands-on tips en aanmoediging tot structurele verandering
Door de humor, bevlogenheid en kundigheid van de opleider is deze training heel erg leuk en waardevol.
Erg leerzame dag gehad, met veel bruikbare tips! Spontane docent die zijn lesstof op een humoristische manier kon overbrengen.
De training was bijzonder boeiend en wist mijn aandacht van begin tot eind vast te houden. De trainer bracht de stof op een enthousiaste en inspirerende manier over, waardoor leren niet alleen effectief, maar ook erg prettig was.
Wat deze training extra waardevol maakte, was de goede interactie. Er was volop ruimte voor vragen en discussie, waardoor de sessie dynamisch en leerzaam bleef. Daarnaast was duidelijk te merken dat de trainer over zeer veel kennis beschikt en deze op een toegankelijke en begrijpelijke manier wist over te brengen.
Kortom, een training die niet alleen informatief, maar ook motiverend en interactief was. Zeker een aanrader!
De trainer brengt de informatie duidelijk over. Interactief. De training dag is zo voorbij. Je gaat met positieve energie de deur uit!
Zeer uitgebreide training met praktijkvoorbeelden die toepasbaar zijn in de organisatie.
Het was een mooie, leerzame dag. Verschillende leuke mensen ontmoet en een goede trainer. Dank je wel voor de handige tips!
De training deden we met collega’s waardoor het gezellig en leerzaam is. De situaties die worden besproken zijn daardoor ook herkenbaar. De trainer vond ik vakkundig.
Wij verzorgen cursussen voor o.a.
