Home
Assertief
Tutorials & how to’s

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

13-08-2026 13 min.

Wat is borderline (en hoe ga je met borderline om?)?

Wanneer je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt (kortweg BPS of borderline), heb je last van extreme stemmingswisselingen en voel je je instabiel. Het ene moment kan je heel kwaad zijn en het volgende moment weer heel vrolijk. Door het onvoorspelbare gedrag kan iemand met borderline zichzelf zelfs verbazen. Logischerwijs heeft de stoornis een grote impact op jouw dagelijks leven en de […]

Lees verder

06-08-2026 20 min.

Hoe stop je met pleasegedrag? 3 tips voor wanneer je too eager-to-please bent

Pleasegedrag betekent dat je je eigen wensen, grenzen of prioriteiten opzij zet om het anderen naar de zin te maken. Ik snap het: dat altijd ‘ja’ zeggen voelt misschien collegiaal, behulpzaam of professioneel. Tot je merkt dat je agenda volloopt met andermans prioriteiten en je eigen werk onderaan blijft bungelen en dat alleen omdat je iemand niet wilt teleurstellen. Leer […]

Lees verder

27-07-2026 20 min.

Wil je leren omgaan met kritiek? Zo doe je het in 6 stappen

Kritiek voelt zelden als een cadeau, zodat je jezelf kunt ontwikkelen en verbeteren. Je schiet eerder in de verdediging of je slikt je woorden in. Vaak blijf je er bovendien over tobben… dagenlang. Kritiek is echter geen aanval en je kunt jezelf erin trainen er beter mee om te gaan. Lees daarom dit artikel en stop vandaag nog met dat […]

Lees verder

04-07-2025 5 min.

Beter in je vel zitten met deze 4 (verrassende) tips

We zitten er allemaal wel eens doorheen. Omdat we ons in een sleur bevinden of omdat we het leven even niet door een roze bril kunnen bekijken. Gelukkig trekt zo’n donkere wolk na een paar dagen (of weken) vanzelf weg. Of hij op een later moment weer opduikt, kunnen wij niet voorkomen. Wél kunnen we je helpen weer beter in […]

Lees verder

18-05-2025 7 min.

Namen onthouden als de beste (in 3 stappen)

Enthousiast begin je aan je eerste werkdag. Nieuwe kansen. Nieuwe mensen. Je voelt een gezonde spanning en dat is logisch; je kijkt een beetje op tegen het ontmoeten van je nieuwe team. Niet omdat je geen mensen-mens bent, maar omdat je het nogal lastig vindt om namen te onthouden. Je wilt een goede eerste indruk wilt maken en niet telkens […]

Lees verder

11-05-2025 6 min.

De 4 G’s. Zo benoem je ongewenst gedrag op een goede manier!

Om 9 uur heb je een online meeting met je collega. Maar als jij precies op tijd inlogt, is je collega niet in de Teams-meeting te bekennen. Pas 15 minuten later krijg je een mailtje: “Oh sorry, helemaal vergeten!”. Tja, dat is niet de eerste keer en je bent er behoorlijk klaar mee dat je steeds wortel zit te schieten. […]

Lees verder

04-05-2025 7 min.

4 soorten gesprekken en hoe je ze stuurt

Gesprekken kunnen van het ene op het andere moment omslaan. Iemand is het niets eens met je denkwijze of trekt zich iets persoonlijk aan. Om te voorkomen dat jij je dan laat overrompelen, neem je de controle terug; je probeert het gesprek te sussen en terug te brengen naar een constructieve conversatie. Daarvoor moet je wel eerst weten welk soorten […]

Lees verder

11-04-2025 8 min.

Assertief communiceren tips: het ik-model

Iemand aanspreken op ongewenst gedrag – en dat kan vanalles zijn: te laat komen, een botte opmerking naar een klant of niet goed voorbereid zijn tijdens een meeting – is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe voorkom je dat je een conflict creëert? Leer van één van onze beste assertief communiceren tips: gebruik het ik-model. Daarmee maak je het probleem bespreekbaar […]

Lees verder

19-03-2025 7 min.

Lééf je ook echt of besta je alleen maar? Zo pak je een bore out aan

Bore outs blijken even geniepig als een burn out. Vaak met dezelfde klachten en symptomen. Besef wel dat de oorzaak ergens anders ligt: bij ‘bestaan’ in plaats van ‘leven’. Uit die comfortzone stappen dus! Nieuwe dingen leren en proberen, bedenken wat je wil en vooral op je plaat gaan. Keer op keer. Enkele tips om je leven te ‘spicen’.

Lees verder

26-02-2025 11 min.

Wat zijn leuke gespreksonderwerpen voor een date? Exit: ongemakkelijke stiltes!

Spannend hoor, een date. Je wil de ander (beter) leren kennen, een band opbouwen en hopelijk meer. Alleen: hoe zorg je ervoor dat het gesprek niet stilvalt? Of dat je niet verder komt dan ‘dus… je woont nog steeds bij je ouders?’ Leer hier meer over mijn favoriete 36 gespreksonderwerpen voor een eerste (en hopelijk: tweede) date.

Lees verder

12-02-2025 6 min.

Leer met de ik-ik-jij-methode opbouwende feedback geven (in 4 stappen)!

Waarschijnlijk staan weinig mensen erom te springen negatieve feedback te geven. Strooien met complimenten of stilzwijgend toeknikken is toch eenvoudiger dan iemand ergens op aanspreken. Wat nu als de ander het er niet mee eens is? Of een stevig weerwoord heeft? Met de ik-ik-jij-methode kom je goed beslagen ten ijs. Geef opbouwende feedback waarbij je rekening houdt met de ander […]

Lees verder

24-01-2025 11 min.

Onderhandelen, the complete guide (om tot een keiharde deal te komen)

Ook wanneer je niet dagelijks miljoenendeals sluit, doe je het: onderhandelen. Toch blijkt niet elke methode de juiste. Wil je succesvol tot een akkoord komen, dan zul jij je aan een paar regels moeten houden. Welke dat zijn, lees je in deze uitgebreide onderhandel-handleiding. Voor een goede deal, keer op keer.

Lees verder

12-10-2024 8 min.

Knoop doorhakken? Lastige beslissing nemen doe je zo (6 tips)

In dubio? Aarzelen? Twijfelen of je wel de juiste keuze maakt? — niet langer. Sta jij namelijk op het punt om een lastige beslissing te nemen, dan helpen deze 6 tips jou met het doorhakken van die knoop! Zo beslis jij binnen no time wat je moet doen — zonder twijfel. Toch? Of niet?

Lees verder

Oordelen-over-anderen-doe-je-omdat-je-boos-bent

07-10-2024 7 min.

Oordelen doe je omdat je van binnen boos bent — en dat is oké

Je wilt niet beweren dat jij altijd gelijk hebt, máár het komt akelig dicht in de buurt. Jij weet namelijk gewoon vaak beter wat het beste is — en dan met name voor anderen. Nogal irritant, vinden wij, dat oordelen. Toch nemen we je het niet kwalijk: het komt omdat je diep van binnen boos bent. (Gelukkig is er een […]

Lees verder

01-10-2024 6 min.

Leren nee zeggen werkt niet altijd — dit wel, zegt onderzoek

Leren “Nee” zeggen is al lastig. Dat vervolgens ook nog eens niemand luistert of je serieus neemt, is nog erger. Wetenschappers onderzochten daarom wat je dan wél moet doen, wil je iets niet doen. Doe je het op deze manier dan luisteren 8 van de 10 mensen wél. Dat wil je!

Lees verder