Home
Assertief
Helder communiceren

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

05-08-2026 26 min.

Hoe kun je je gevoelens beter uiten? Doe het in 10 stappen

Soms zit een gevoel dwars, blijft het rondzingen in je hoofd of komt het er later uit als irritatie, stilte of een net iets te scherpe mail. Gevoelens uiten helpt om je hoofd leger te maken, stress te verminderen en eerlijker te communiceren. Maar hoe doe je dat zonder drama, verwijt of ongemakkelijke biecht? Leer in 10 stappen je gevoelens […]

Lees verder

05-08-2026 25 min.

Hoe zeg je ‘nee’ zonder je schuldig te voelen? 8 tips om ‘nee’ te zeggen zonder bot te zijn

Je wilt ‘nee’ zeggen, maar dan komt er alweer een ‘Ja, hoor’ uit je mond. Sh*t, nu zit jij met een extra werk of een afspraak waar je geen ruimte voor hebt. Maar ‘nee’ zeggen voelt toch ongemakkelijk, want je denkt dat het bot is en je voelt je schuldig erna. Toch is ‘nee’ soms precies wat je nodig hebt […]

Lees verder

04-08-2026 25 min.

Hoe raak je frustratie kwijt? 9 stappen om van gefrustreerd gedrag af te komen

Frustratie lijkt soms uit het niets te komen, maar meestal heeft je hoofd al een tijdje subtiel staan koken. Een opmerking, een volle agenda, een collega die ‘even snel’ iets vraagt, ineens zit je tegen het plafond. Hoe kun je je frustratie kwijt raken zonder te ontploffen of alles op te kroppen? Ontdek hier manieren om direct en op de […]

Lees verder

04-08-2026 24 min.

Wat betekent het om je aangevallen te voelen (+ 15 stappen om goed met kritiek om te gaan)?

Een klein beetje feedback en je hebt je pantser alweer aan getrokken. Dit defensieve gedrag is vermoeiend voor jou, lastig voor de ander en funest voor een goed gesprek. Tijd om te ontdekken waarom jij zo snel in die verdedigingsstand schiet. Leer bovendien 15 concrete stappen waarmee jij je direct minder aangevallen hoeft te voelen de volgende keer dat je […]

Lees verder

03-08-2026 26 min.

Hoe kun je empathie tonen? Begripvol reageren zonder alles op te lossen of grenzen te verliezen

Iemand vertelt dat hij vastloopt, boos is of ergens mee zit. En voor je het weet, schiet jij in de helpstand: advies geven, relativeren, oplossen, geruststellen. Goed bedoeld, alleen voelt de ander zich daardoor niet altijd gehoord. Empathie tonen in een gesprek betekent dat je eerst probeert te begrijpen wat je gesprekspartner ervaart, vóór je iets fikst. Leer hier hoe […]

Lees verder

03-08-2026 24 min.

Hoe stop je met aardig zijn? Therapeut Thomas d’Ansembourg legt het uit

Stop met aardig zijn, lees je dan in het gelijknamige boek van de Belgische therapeut Thomas d’Ansembourg. Aardig zijn is echter niet het probleem, volgens d’Ansembourg. Jezelf steeds aanpassen, overal ja op zeggen en ondertussen je eigen planning laten ontsporen, dát kost tijd, energie en focus. Voor je het weet, ben je druk met andermans prioriteiten terwijl je eigen werk […]

Lees verder

03-08-2026 28 min.

Hoe doorbreek je een broer-zusrelatie? Relatie-experts zeggen dit

Op het oog zien jullie eruit als het perfecte stel, maar voor jullie voelt jullie relatie vlak; geen spanning meer…geen verlangen. Het voelt alsof elke aantrekkingskracht die er ooit was, opgegaan is in lucht. Is dit normaal of is er iets mis tussen jullie? Relaties hebben de neiging om te verbroederen, als je er geen onderhoud aan pleegt. Leer hier […]

Lees verder

14-07-2026 25 min.

Wat is subassertief gedrag (en hoe kom je er vanaf)?

Je weet heus wel wat je vindt. Alleen komt het er nét niet uit op het moment dat het ertoe doet. In meetings houd je je in, bij feedback slik je je reactie in en achteraf baal je dat je niets hebt gezegd. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat subassertief gedrag je belemmert. Ontdek samen met mij hoe je […]

Lees verder

13-07-2026 21 min.

Hoe kun je leren je grenzen aan te geven? 8 tips om grenzen te stellen

Grenzen stellen klinkt simpel, totdat je leidinggevende op maandagochtend vraagt of je ‘heel even’ iets extra’s kunt oppakken en dan komt een collega en nog een…. Voor je het weet, zit jouw agenda vol met andermans prioriteiten. Herkenbaar? Lees dan snel verder en pak de regie terug door vanaf nu helder en professioneel je grenzen aan te geven met deze […]

Lees verder

22-06-2026 21 min.

Je kunt geen gedachten lezen, maar hoe lees je wat er tussen de regels gezegd wordt?

Je kunt geen gedachten lezen. Toch probeer je het de hele dag. In gesprekken, in stiltes, in blikken die nét iets te lang blijven hangen. Maar hoe betrouwbaar zijn die invullingen eigenlijk? Lees hier hoe je onuitgesproken signalen kunt herkennen en in jouw voordeel kunt inzetten.

Lees verder

16-06-2026 23 min.

Hoe kun je omgaan met brutale mensen? Een compleet stappenplan

Je kent ze wel. Mensen die nét iets te hard praten tijdens een voorstelling. Bestuurders die je de pas afsnijden. Die bemoeizuchtige tante die altijd iets te klagen heeft op familiefeestjes. Brutale mensen hebben soms een bijzonder talent: ze stappen over jouw grens en kijken daarna alsof jij in de weg stond. Ontdek hier hoe je kunt omgaan met deze […]

Lees verder

09-06-2026 20 min.

Hoe moet je krachtiger overkomen in gesprekken? Let op je lichaamstaal

Je kunt nog zo zorgvuldig je woorden kiezen, maar wat gebeurt er ondertussen met je houding, je blik en je mimiek? Je gesprekspartner merkt incongruenties vaak sneller op dan je denkt. Leer in dit artikel hoe je je lichaamstaal voor je laat spreken voor krachtigere gesprekken.

Lees verder

05-05-2026 22 min.

Hoe ga je om met introverte mensen? Een complete handleiding

Sommige mensen praten direct hardop, terwijl ze denken. Anderen denken eerst, wegen hun woorden af en zeggen dán iets. Raad eens wie er op de werkvloer als afstandelijk, ongemotiveerd of “niet zo betrokken” wordt gezien? Precies, de introvert. Omgaan met introverte mensen vraagt daarom niet om meer druk, snelheid of gepraat. Het vraagt om aandacht. Ontdek hier hoe je kunt […]

Lees verder

17-04-2026 20 min.

Waarom voelt wraak nemen zo aantrekkelijk voelt, maar helpt het zelden?

Je irritante collega kaapt weer je idee voor je neus weg. Die buurman parkeert half op jouw oprit. Om nog maar niet te spreken van die pannenkoek die je net de pas afsneed. Wat zijn er toch veel vervelende mensen op de wereld. Om zó kwaad van te worden… Jouw eerste reactie? “Ik zal die rotzak een lesje leren!” Wraak […]

Lees verder

09-04-2026 22 min.

Hoe kun je het beste een ruzie oplossen? Een compleet stappenplan

Ruzies. Ze horen bij samenwerken, samenleven en zelfs bij vriendschap. Toch vinden de meeste mensen het behoorlijk ongemakkelijk. We slikken woorden in, vermijden het gesprek of gaan juist fel in de aanval. Hoe kun je echter een ruzie het beste oplossen zonder dat het escaleert? Psycholoog en opvoedkundige Albert J. Bernstein adviseert: met 1 kalmerende zin.

Lees verder