Home
Assertief
Tutorials & how to’s

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

10-10-2014 5 min.

Stop FOMO, zeg ‘nee’: 5 tips die je niet wil missen

FOMO of Fear Of Missing Out zorgt ervoor dat we vaker dan we willen ‘ja’ zeggen wanneer we ‘nee’ denken. Door onze angst om iets te missen, niet leuk gevonden te worden of buiten de groep te vallen durven we niets af te slaan. Maar ‘nee’ zeggen kan juist heel goed samengaan met anderen te vriend houden en jezelf een […]

Lees verder

03-10-2014 6 min.

Stop! Grenzen aangeven in assertieve 3 stappen

Grenzen overschrijden is dé nummer 1 veroorzaker van niet-assertieve situaties. Sterker nog: assertief zijn = je grenzen aangeven en beschermen. Leer hoe je op een gezonde en assertieve manier met jouw grenzen omgaat, zodat niemand (inclusief jezelf) ze overschrijdt – in 3 stappen.

Lees verder

19-09-2014 4 min.

Assertiviteit: hoe je een win-win situatie creëert

Extraverte mensen zijn assertief en introverte mensen niet? Mis! Assertiviteit is een communicatievorm, geen persoonlijkheidskenmerk. Het is een kwestie van win-win situaties creëren om je relaties te verbeteren. Het is dus aan te leren – door introverte én extraverte personen.

Lees verder

29-08-2014 4 min.

Sterker dan ‘nee zeggen’: de broken record techniek in 5 stappen

Er is een manier om krachtig en duidelijk te blijven zonder een conflict in de hand te werken, wanneer de ander geen ‘nee’ accepteert en blijft aandringen. Je collega of familielid blijft maar zeuren dat je dit of dat móet doen voor hem. Wat doe je? Gebruik de broken record techniek die krachtiger werkt dan zomaar ‘nee zeggen’.

Lees verder

20-08-2014 5 min.

Netwerken voor introverte professionals: een handleiding

Jij bent introvert? En een professional? Dat kan best samengaan. Zelfs met de (waarschijnlijk) uitdagende sociale activiteit die netwerken heet. Veel mensen die niet erg extravert zijn, zien op tegen dit fenomeen. Ze denken er simpelweg ‘niet voor weggelegd te zijn’. Maar dat is onzin.

Lees verder

14-08-2014 3 min.

Feedback geven: de sandwich methode

In een leiderschapspositie staan en moeite hebben met feedback geven; dat is een lastige combinatie. Hoe los je het op? Door op een toegankelijke en simpele manier assertief feedback te geven: met de sandwich methode.

Lees verder

12-08-2014 4 min.

Ergens netjes onderuit komen? Assertief codewoord: bedankt

Dat moment waarop een collega of een familielid je iets probeert op te leggen, en je hem van repliek zou willen dienen. Dat ik-wil-wel-maar-kan-hier-niet-onderuit gevoel. Dan heb je een assertief codewoord nodig. Een toverwoord, wellicht. Één woord dat je on-top-of-mind hebt en tevoorschijn kunt toveren wanneer je het nodig hebt: bedankt.

Lees verder

01-01-2014 4 min.

Negatieve gedachten stoppen met 1 simpele methode: ‘be A.W.A.R.E.’

Blijft dat stemmetje in je hoofd maar klagen? Blijf hij erop hameren dat je iets verkeerd hebt gedaan en dat je in feite niets voorstelt? Leg hem het zwijgen op. Wees bewust van het feit dat wát je denkt geeneens wáár hoeft te zijn — be A.W.A.R.E. Dat werkt (in 5 simpele stappen) zo:

Lees verder

04-07-2012 3 min.

Nee zeggen tegen telefonische verkopers

Vandaag een schitterend bericht in het nieuws: de overheid gaat de burger helpen om assertiever te worden aan de telefoon. Schijnbaar hebben we er nogal moeite mee om nee te zeggen tegen telefonische verkopers. Het resultaat is dat we veel langer dan we willen met hen aan de lijn hangen of, als we erg meegaand zijn, ja zeggen tegen producten […]

Lees verder

21-06-2012 3 min.

Assertiviteit: ‘Nee voelen is niet doen!’

Waar we vaak horen dat assertief zijn voor jezelf opkomen betekent, heeft Van Stekelenburg het over uitgaan van je eigen gevoel. ‘Ja voelen is ja doen,’ vertelt ze. ‘En nee voelen is zeker niet doen!’ Wat ons betreft is dit een interessante visie.

Lees verder

08-06-2012 3 min.

Nee zeggen is makkelijker dan je denkt

Neem je teveel hooi op je vork? Voel je je constant gestresst en opgejaagd? Dan is de kans groot dat je als een soort van Yes Man door het leven gaat. Eén van de belangrijkste eigenschappen van assertieve personen is dat zij probleemloos nee kunnen zeggen. Veel boeken over assertiviteit, zoals Assert Yourself And Change Your Life, besteden er zelfs […]

Lees verder

06-06-2012 2 min.

5 tips om je assertiviteit te vergroten

Assertiever worden – hoe doe je dat nu precies? Op deze website geven we je heel wat tips. Daarbij schuwen we niet om naar externe bronnen te verwijzen. Zoals deze Engelstalige video, waarin coach Christine Hassler vertelt hoe je je assertiviteit kunt vergroten. Laten we haar vijf tips eens bij langs gaan, en aanvullen waar nodig.

Lees verder