Home
Assertief
Psychologie & Mindset

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

24-04-2018 8 min.

Helpen maakt gelukkig – mits je het goed doet (volgens 3 regels)

Chinese filosofen zeggen het al eeuwen, Westerse wetenschappers bevestigden het. Helpen helpt. Niet alleen de ander, maar ook jezelf. Niets maakt je namelijk gelukkiger! Mits je het goed doet, met deze 3 regels van de pro’s.

Lees verder

12-03-2018 7 min.

Jaloers? “Gevaarlijk!” zegt Harvard psycholoog. Zijn 3 tips

Jaloers zijn heeft een evolutionaire functie. Dieren zijn het. Maar mensen hebben het naar een nieuw niveau getild: jaloezie zonder evolutionaire aanleiding. Door het succes van een collega of door een droom, dat je partner vreemdging, kun je al jaloers reageren. Nutteloos, en zelfs gevaarlijk. Harvard’s dr. Malkin weet raad.

Lees verder

06-02-2018 7 min.

Dit narcistisch gedrag nekt je relaties (jij doet ‘t ook!)

Je kent ‘m wel: de popi Jopie. Herkenbaar? Niets om trots op te zijn. Jaloers? Niet nodig. Leuk gevonden worden door bepaald narcistisch gedrag werkt in eerste instantie, maar nekt je relaties binnen 3 maanden – toont nieuw onderzoek. Lees hier hoe je liever geliefd wordt (én blijft).

Lees verder

12-12-2017 6 min.

(Bijna) burn-out? Zo herstel je de balans

Hoe je een burn-out oploopt weten een hoop mensen (helaas) al. Maar weet jij ook hoe je een burn-out voorkomt? Door te letten op 7 dingen in je dagelijks leven. En op balansblockers. Assertief balansherstel in 3 delen.

Lees verder

20-06-2017 5 min.

Ongelukkig? 3x wat je waarschijnlijk verkeerd doet

Dat vage gevoel dat je ongelukkig bent, maar niet precies kan aanwijzen waarom. Dan bega je waarschijnlijk (1 van) deze 3 typische fouten die je hoofd misleiden. Zet de zaken recht en ga weer gelukkig door het leven!

Lees verder

15-05-2017 8 min.

Agressief gedrag – hoe ‘t hooligan brein werkt (en ’t jouwe!)

Feyenoord fans breken de tent af. En de hooligans de stad. Geen abnormaal plaatje na een belangrijke voetbalfinale. Maar hoe wordt een fan een hooligan met zulk agressief gedrag? “Heel (bio)logisch”, zegt de wetenschap. En het staat niet eens zo ver van jouw bed.

Lees verder

06-04-2017 9 min.

Telefoonangst? Los ‘m op met 1 psychologische truc

Je zou het bijna vergeten, maar onze telefoon is ooit bedoeld om mee te bellen. Een handeling waar verrassend veel mensen moeite mee hebben. Telefoonangst, noemen psychologen het. De oplossing voor telefoonangst heeft ook een naam: ‘cognitieve herstructurering’ – een simpele breintruc.

Lees verder

30-06-2016 8 min.

Groots en inspirerend leven? Denk groot, doe klein

Je hebt dromen en wensen, maar voor je daar aan toekomt word je steeds ingehaald door de waan van de dag. Begrijpelijk, maar ook doodzonde. Met een paar tips en kleine stappen, kun je vandaag al een begin maken met een écht inspirerend leven.

Lees verder

09-06-2016 9 min.

Omgaan met teleurstellingen moeilijk? Zo vergroot je je mentale kracht!

Gaan dingen niet zoals je had gehoopt? Omgaan met teleurstellingen is een kunst apart. Op momenten van teleurstelling ga je soms het liefst in bed liggen en kom je er nooit meer uit. Door je mentale kracht te leren vergroten, maak je van teleurstellende situaties een uitdaging die je dichter bij je doelen brengt en je assertiviteit vergroot.

Lees verder

21-01-2016 7 min.

Jezelf zijn op het werk (zonder burn out)!

Wat jezelf zijn op het werk met elastiekjes en nepbloemen te maken heeft? Persoonlijkheids-wetenschapper Brian Little onthult het met zijn revolutionair onderzoek naar jezelf zijn én goed functioneren op het werk, met als bonus jezelf een burn out besparen.

Lees verder

14-08-2015 7 min.

Assertieve mannen – van deurmat naar open deur

‘Aardige’ jongens en mannen komen helaas niet als beste uit de test in onze maatschappij. Ze zijn vaak de deurmat en krijgen volop voetvegen te verduren. Ook last van het “Nice Guy Syndrome”? De oplossing is niet wat je denkt.

Lees verder

10-07-2015 8 min.

Psycho-wetenschapper: “Vergeet zelfvertrouwen opbouwen, dít werkt beter”

Zelfvertrouwen werkt niet (meer). Het werkt de massaal toenemende depressies en narcistische trekjes in onze maatschappij rechtstreeks in de hand. De laatste wetenschappelijke bevindingen raden je iets heel anders aan dan zelfvertrouwen opbouwen…

Lees verder

26-06-2015 6 min.

De verrassende wetenschap achter LIEGEN (en liegen voorkomen)

We liegen. Allemaal. Tegen elkaar, tegen onszelf, we spelen vals, verdraaien de regels en vertellen nogal eens een leugentje om bestwil. Hoe werkt dat, in ons hoofd? Waar ligt de grens tussen ‘leugentje’ en ‘liegen’? En hoe voorkom je dat anderen het tegen jou doen? De psycho-wetenschap geeft antwoord.

Lees verder

11-06-2015 5 min.

Assertieve houding: hoe je ademhaling je dag verandert

Ademhaling is cruciaal wanneer het om een assertieve houding gaat. Niet alleen je assertiviteit, maar ook je algehele mentale en fysieke gezondheid staat of valt met een goede ademhaling. Adem dus daarom liever niet als Superman, Sid of Vito Corleone en beter wel als een Buddha, om maar iemand te noemen.

Lees verder

05-06-2015 5 min.

Verschil assertief en agressief: de grootste misvatting rechtgezet

Assertief zijn lijdt aan een imago-probleem. Er bestaat namelijk 1 groot misverstand: dat ‘assertiviteit’ ongeveer hetzelfde is als ‘agressiviteit’. Tijd voor een duidelijke definitie van wat assertiviteit NIET en vooral ook wél is. (En waarom we dat verschil zo slecht kennen.)

Lees verder