Home
Articles posted by

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

20-08-2025 11 min.

Ik heb een paniekaanval! Paniekaanval stoppen in 1 zin

Je handen worden klam. Je voelt je hart in je keel kloppen. Ademen is moeilijk. Nee, je gaat niet dood — je hebt waarschijnlijk last van een paniekaanval. Wat te doen? Hoe kan je een paniekaanval stoppen? Geef je eraan over. Wil je een paniekaanval laten stoppen, dan zul je de vicieuze cirkel van angst moeten doorbreken. Dat doe je […]

Lees verder

13-08-2025 13 min.

Hoe kun je charisma ontwikkelen zonder nep over te komen? Met deze 9 tips lukt het jou ook!

Charisma is niet iets wat je hebt of niet. Iedereen kan charisma aanleren. Het is dus niet alleen weggelegd voor wereldleiders en voor die ene collega die altijd iedereen lijkt mee te krijgen. Ook jij kunt charisma aanleren. Een paar gewoontes aanleren is alles wat je daarvoor moet doen. Start met deze 9 tips en word voortaan (nog) aardiger gevonden […]

Lees verder

11-08-2025 9 min.

Hoe negatieve gedachten je zelfvertrouwen aantasten (en hoe je ermee kapt!)

“Niemand vindt mijn mening belangrijk”, “Ik ben niet leuk genoeg”, “Mijn kleding valt niet in de smaak”, “Anderen vinden mijn werk niet goed”; is dit slechts een kleine greep uit de gedachtes die zich in jouw hoofd afspelen? Dan denk je behoorlijk negatief over jezelf. Voordat je afhaakt: ook jij kan negatieve gedachten omzetten in positieve. Hier lees je hoe.

Lees verder

08-08-2025 11 min.

Hoe stop je met piekeren in je hoofd? Nou, zo met 1 simpele vraag en 6 tips

“Wat als mijn presentatie morgen compleet in de soep loopt?” “Viel mijn feedback wel lekker bij die collega?” “En heb ik het bij dat verslag wel goed aangepakt?” Piekeren… we doen het allemaal. En we willen er allemaal maar wat graag mee stoppen. Maar hoe kun je stoppen met piekeren? Stel jezelf 1 simpele vraag te stellen en pas mijn […]

Lees verder

silhouet van man en vrouw pratend tegen elkaar in een open raam, uitzicht over het water

30-07-2025 9 min.

Empathie tonen is oersimpel (en supersociaal!) – met 3 woorden

Dieren doen het vanzelf. Zelfs kippen kunnen het. Wij hebben nog wat te leren. Beter gezegd: te herinneren. Empathie tonen, of ‘inleven in een ander’, is namelijk een oer-vaardigheid die we allemaal hebben. En dat gaat niet alleen om iemand troosten bij verdriet. Empathie tonen is de sleutel om socialer en geliefder dan ooit te worden!

Lees verder

18-07-2025 11 min.

Hoe haal je negatieve gedachten uit je hoofd? Met deze 10 (bewezen) praktische tips

“Wie zit er nu op mij te wachten?” of “Ja maar, dat kan ik helemaal niet!”. Dat zijn zomaar twee van de vele negatieve gedachten die je het leven zuur kunnen maken. Ze zitten je vaak aardig in de weg. Dus: Hoe doorbreek je een negatieve gedachtenspiraal? Ontdek hoe je negatieve gedachten kunt loslaten met deze 10 simpele (en wetenschappelijk […]

Lees verder

16-07-2025 14 min.

Wat moet je zeggen bij een salarisonderhandeling? Niet snoeihard, maar met deze 6 stappen!

Salarisonderhandeling voelt voor veel mensen alsof ze vrijwillig een functioneringsgesprek met extra zweetoksels inlopen. Toch is het geen brutaal verzoek, maar een professioneel gesprek over waarde, bijdrage en verwachtingen. In dit artikel ontdek je hoe je je voorbereidt, welke argumenten werken, hoe je rustig blijft aan tafel en wat je moet doen als je tegenvoorstel voor salaris wordt afgewezen. Lees […]

Lees verder

14-07-2025 14 min.

Voor jezelf opkomen: hoe je stopt met pleasen zonder je schuldig te voelen

Iemand dringt voor bij de kassa, je collega schuift werk op je bureau terwijl je al te veel to do’s hebt en je buren zadelen je op met hun parkeerprobleem, door jouw parkeerplek altijd in te pikken. Voor jezelf opkomen is geen luxe, maar een noodzaak. Toch voelt het vaak als iets dat ‘lastig’ is, ‘onaardig’ of zelfs ‘agressief’. Voor jezelf […]

Lees verder

11-07-2025 8 min.

Krachtig overkomen? 6 communicatieve vaardigheden om aan te werken

Om verder te komen in je carrière – of om gewoon een prettig persoon te zijn om mee samen te werken – let je op je communicatiewijze. Op wat je wel (of juist niet) zegt, maar ook op de manier hoe je dat zegt. Want je kunt immers nog zo’n hoogopgeleide kenniswerker zijn, indien jij niet uit je woorden komt […]

Lees verder

bord tekst buiten tegen een boom met tekst You are worthy of love

09-07-2025 7 min.

Zelfliefde vergroten: hoe kom je tot zelfacceptatie? 6 zelfliefde oefeningen

Je accepteert anderen om wie ze zijn, maar wanneer het op jezelf aankomt vindt je dat lastig. Jij ziet slechts jouw fouten en luistert naar negatieve stemmetjes die jou vertellen dat je niets waard bent. Tijd om daarmee te stoppen en jezelf te waarderen voor wie je bent: jezelf liefde geven, onvoorwaardelijk. Dit artikel gaat je helpen je zelfliefde te […]

Lees verder

04-07-2025 5 min.

Beter in je vel zitten met deze 4 (verrassende) tips

We zitten er allemaal wel eens doorheen. Omdat we ons in een sleur bevinden of omdat we het leven even niet door een roze bril kunnen bekijken. Gelukkig trekt zo’n donkere wolk na een paar dagen (of weken) vanzelf weg. Of hij op een later moment weer opduikt, kunnen wij niet voorkomen. Wél kunnen we je helpen weer beter in […]

Lees verder

bord met sierlijke letters: please come in

02-07-2025 9 min.

Hoe stop je please gedrag? 3 tips voor wanneer je too eager-to-please bent

Regelmatig mensen over je grenzen heen laten gaan, nooit te beroerd zijn om voor anderen hard te rennen of ‘ja’ zeggen terwijl je eigenlijk een ‘hell no’ in je onderbuik voelt; dit kunnen tekenen zijn dat je please gedrag vertoont. Maar wat is pleasegedrag precies en waarom is het belangrijk dat je hiermee stopt? Ontdek alles over deze ongezonde neiging:

Lees verder

30-06-2025 7 min.

Assertief worden: de kunst van vriendelijk duidelijk zijn (5 tips)

Je hebt het besloten: je wil assertief worden. Nu zeg je namelijk iets te vaak ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt. Zeg je meer ‘Het maakt mij niet uit’ dan je lief is. En geef je je collega geen feedback, omdat je bang bent hem te kwetsen. Natuurlijk weet je dat dit uiteindelijk niet het beste is voor jou: jouw […]

Lees verder

25-06-2025 7 min.

4 tips voor regie nemen in een lastige gesprekken

Met lood in je schoenen ga je het gesprek aan. Je wilt na lang twijfelen eindelijk je grens aangeven bij je collega die wel vaker haar werk bij jou over de schutting gooit. Maar als je je collega erop aanspreekt, kom je van een koude kermis thuis. Je collega blijft zo in haar eigen verhaal hangen dat je er onmogelijk […]

Lees verder

19-06-2025 14 min.

Welke van de 5 liefdestalen spreek jij? Doe de liefdestalen test (en verbeter je relatie!)

Spreek jij dezelfde taal als je partner? — en dan bedoelen we niet linguïstisch. Het blijkt dat de liefde óók een taal kent; vijf liefdestalen wel te verstaan. Weten welke jouw voorkeur heeft – én die van je partner – zal jullie relatie ongekend verbeteren. Leer daarom de 5 liefdestalen kennen en test welke liefdestaal bij jou hoort.

Lees verder