Home
Assertief

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

06-08-2026 20 min.

Hoe stop je met pleasegedrag? 3 tips voor wanneer je too eager-to-please bent

Pleasegedrag betekent dat je je eigen wensen, grenzen of prioriteiten opzij zet om het anderen naar de zin te maken. Ik snap het: dat altijd ‘ja’ zeggen voelt misschien collegiaal, behulpzaam of professioneel. Tot je merkt dat je agenda volloopt met andermans prioriteiten en je eigen werk onderaan blijft bungelen en dat alleen omdat je iemand niet wilt teleurstellen. Leer […]

Lees verder

06-08-2026 20 min.

Hoe word je assertiever? In 4 simpele stappen naar assertiviteit

Zeg je iets te vaak ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt. Zeg je meer ‘Het maakt mij niet uit’ dan je lief is? Dan is dat een duidelijk teken dat je assertief moet worden. Assertiviteit klinkt echter voor veel mensen nog steeds alsof je egoïstisch of gemeen moet worden, maar dat is niet zo. Assertiviteit draait juist om duidelijk zijn, […]

Lees verder

05-08-2026 26 min.

Hoe kun je je gevoelens beter uiten? Doe het in 10 stappen

Soms zit een gevoel dwars, blijft het rondzingen in je hoofd of komt het er later uit als irritatie, stilte of een net iets te scherpe mail. Gevoelens uiten helpt om je hoofd leger te maken, stress te verminderen en eerlijker te communiceren. Maar hoe doe je dat zonder drama, verwijt of ongemakkelijke biecht? Leer in 10 stappen je gevoelens […]

Lees verder

05-08-2026 25 min.

Hoe zeg je ‘nee’ zonder je schuldig te voelen? 8 tips om ‘nee’ te zeggen zonder bot te zijn

Je wilt ‘nee’ zeggen, maar dan komt er alweer een ‘Ja, hoor’ uit je mond. Sh*t, nu zit jij met een extra werk of een afspraak waar je geen ruimte voor hebt. Maar ‘nee’ zeggen voelt toch ongemakkelijk, want je denkt dat het bot is en je voelt je schuldig erna. Toch is ‘nee’ soms precies wat je nodig hebt […]

Lees verder

04-08-2026 25 min.

Hoe raak je frustratie kwijt? 9 stappen om van gefrustreerd gedrag af te komen

Frustratie lijkt soms uit het niets te komen, maar meestal heeft je hoofd al een tijdje subtiel staan koken. Een opmerking, een volle agenda, een collega die ‘even snel’ iets vraagt, ineens zit je tegen het plafond. Hoe kun je je frustratie kwijt raken zonder te ontploffen of alles op te kroppen? Ontdek hier manieren om direct en op de […]

Lees verder

04-08-2026 24 min.

Wat betekent het om je aangevallen te voelen (+ 15 stappen om goed met kritiek om te gaan)?

Een klein beetje feedback en je hebt je pantser alweer aan getrokken. Dit defensieve gedrag is vermoeiend voor jou, lastig voor de ander en funest voor een goed gesprek. Tijd om te ontdekken waarom jij zo snel in die verdedigingsstand schiet. Leer bovendien 15 concrete stappen waarmee jij je direct minder aangevallen hoeft te voelen de volgende keer dat je […]

Lees verder

03-08-2026 26 min.

Hoe kun je empathie tonen? Begripvol reageren zonder alles op te lossen of grenzen te verliezen

Iemand vertelt dat hij vastloopt, boos is of ergens mee zit. En voor je het weet, schiet jij in de helpstand: advies geven, relativeren, oplossen, geruststellen. Goed bedoeld, alleen voelt de ander zich daardoor niet altijd gehoord. Empathie tonen in een gesprek betekent dat je eerst probeert te begrijpen wat je gesprekspartner ervaart, vóór je iets fikst. Leer hier hoe […]

Lees verder

03-08-2026 24 min.

Hoe stop je met aardig zijn? Therapeut Thomas d’Ansembourg legt het uit

Stop met aardig zijn, lees je dan in het gelijknamige boek van de Belgische therapeut Thomas d’Ansembourg. Aardig zijn is echter niet het probleem, volgens d’Ansembourg. Jezelf steeds aanpassen, overal ja op zeggen en ondertussen je eigen planning laten ontsporen, dát kost tijd, energie en focus. Voor je het weet, ben je druk met andermans prioriteiten terwijl je eigen werk […]

Lees verder

03-08-2026 28 min.

Hoe doorbreek je een broer-zusrelatie? Relatie-experts zeggen dit

Op het oog zien jullie eruit als het perfecte stel, maar voor jullie voelt jullie relatie vlak; geen spanning meer…geen verlangen. Het voelt alsof elke aantrekkingskracht die er ooit was, opgegaan is in lucht. Is dit normaal of is er iets mis tussen jullie? Relaties hebben de neiging om te verbroederen, als je er geen onderhoud aan pleegt. Leer hier […]

Lees verder

03-08-2026 17 min.

Wat helpt bij overprikkeling? 10 tips voor drukke kenniswerkers

Je mailbox geeft een bliepje. Je collega’s hebben ‘even’ iets nodig. Er staat weer een nutteloos overleg op de planning. Ondertussen moet jij echter ook nog aan jouw taken werken. Geen wonder dat je aan het eind van de dag leeg bent, terwijl je niet eens weet wat je precies hebt afgemaakt. Overprikkeling heet dat ook wel en het sluipt […]

Lees verder

27-07-2026 19 min.

Wat is aantrekkingskracht (en hoe vergroot je het)?

Aantrekkingskracht heeft minder te maken met perfecte openingszinnen, gladde praatjes of een indrukwekkend LinkedIn-profiel dan je denkt. Het begint bij hoe je overkomt: rustig, duidelijk, oprecht en met aandacht voor de ander. Probeer echter maar eens assertief te zijn, als je zenuwachtig bent of te graag leuk gevonden wilt worden. Moeilijker dan je denkt! Lees daarom dit artikel en vergroot […]

Lees verder

27-07-2026 22 min.

Hoe voorkom je dat je arrogant overkomt (en hoe ga je om met arrogantie)?

Arrogantie sluipt er soms sneller in dan je denkt. Je bedoelt iets zelfverzekerd, maar de ander hoort vooral: “Kijk mij eens.” Andersom kan een arrogante collega, klant of leidinggevende flink op je geduld werken. Hoe blijf je dan rustig en duidelijk? Ontdek hier wat het verschil is tussen zelfverzekerdheid en arrogantie en hoe jij zelfverzekerd kunt zijn zonder de belangen […]

Lees verder

27-07-2026 20 min.

Wil je leren omgaan met kritiek? Zo doe je het in 6 stappen

Kritiek voelt zelden als een cadeau, zodat je jezelf kunt ontwikkelen en verbeteren. Je schiet eerder in de verdediging of je slikt je woorden in. Vaak blijf je er bovendien over tobben… dagenlang. Kritiek is echter geen aanval en je kunt jezelf erin trainen er beter mee om te gaan. Lees daarom dit artikel en stop vandaag nog met dat […]

Lees verder

14-07-2026 25 min.

Wat is subassertief gedrag (en hoe kom je er vanaf)?

Je weet heus wel wat je vindt. Alleen komt het er nét niet uit op het moment dat het ertoe doet. In meetings houd je je in, bij feedback slik je je reactie in en achteraf baal je dat je niets hebt gezegd. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat subassertief gedrag je belemmert. Ontdek samen met mij hoe je […]

Lees verder

13-07-2026 21 min.

Hoe kun je leren je grenzen aan te geven? 8 tips om grenzen te stellen

Grenzen stellen klinkt simpel, totdat je leidinggevende op maandagochtend vraagt of je ‘heel even’ iets extra’s kunt oppakken en dan komt een collega en nog een…. Voor je het weet, zit jouw agenda vol met andermans prioriteiten. Herkenbaar? Lees dan snel verder en pak de regie terug door vanaf nu helder en professioneel je grenzen aan te geven met deze […]

Lees verder