Home
Assertief

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

24-03-2025 10 min.

Assertiviteit zonder schuldgevoel? Zo laat je je stem horen zonder dominant te zijn

Je collega vraagt je om een taak over te nemen terwijl je al tot over je oren in het werk zit. Je wilt eigenlijk nee zeggen, maar voor je het weet hoor je jezelf instemmen. Of misschien zit je in een vergadering met een goed idee, maar slik je het in. In allebei deze scenario’s is assertief worden beter: nee […]

Lees verder

10-03-2025 7 min.

Vrienden maken als volwassene: met deze tips lukt het

Vroeger maakte je overal vrienden. Je ging in de klas naast iemand zitten, zat in een sportteam en via je vrienden leerde je gemakkelijk nieuwe mensen kennen. En dat was vaak al genoeg. Als volwassene is dit veel lastiger. Vooral als je minder zelfvertrouwen hebt of het moeilijk vindt om jezelf te laten zien. Maar: vrienden maken als volwassene is […]

Lees verder

24-02-2025 11 min.

Direct communiceren: tips en technieken voor effectieve gesprekken

Je hebt een sh*tload aan werk en je baas komt nog eens met nog meer werk. Op het moment dat je baas je ermee overdonderd, weet je niet veel meer uit te brengen dan wat gemompel. ‘s Avonds als je thuis bent, blaas je stoom af bij je partner. Maar ja, heel veel helpt dat niet, want het werk moet […]

Lees verder

10-02-2025 9 min.

Voeten in andermans schoenen: waarom empathisch vermogen zo belangrijk is

Stel je voor: je voelt je neerslachtig en zit niet lekker in je vel. Een collega merkt het op en vraagt wat er aan de hand is. “Ik voel me uitgeput”, zeg je. In plaats van een begripvolle reactie, krijg je te horen: “Och, daar heb ik al maanden last van.” Is dat het antwoord waar je op gehoopt had? […]

Lees verder

27-01-2025 7 min.

Groei als persoon: waarom zelfreflectie zo enorm belangrijk is

Wil je zelfverzekerder, assertiever en communicatief sterker worden? Dan start dat allemaal met een potje zelfreflectie. Dat klinkt zweverig, maar het is dé manier om te groeien op carrière- en persoonlijk vlak. Daarom bespreken we vandaag alle voordelen en tips and tricks om goed te kunnen reflecteren.

Lees verder

13-01-2025 10 min.

Om deze redenen reageren mensen passief agressief (en zo stop je het)

“Ik doe het wel weer”, “Ik dacht dat we het samen zouden doen, maar goed” of “Niet slecht voor jouw doen”, het zijn opmerkingen waar de sfeer niet echt gezelliger van wordt. Passief agressief gedrag, zo kan je het ook wel noemen. Maar waarom reageren we op deze manier? Wat is de logica hierachter? En nog belangrijker, hoe stop je […]

Lees verder

16-12-2024 10 min.

Het groene monster temmen: hoe jaloezie in relatie je leven beïnvloedt en wat je eraan kunt doen

Ben je weleens groen van jaloezie geweest? Voelde je je hart kloppen toen je partner gezellig met iemand anders stond te praten? Of kookte je van binnen toen een collega die langverwachte promotie kreeg, terwijl jij achter het net viste? Jaloezie is een krachtige emotie die iedereen kan ervaren. Het kan zich voordoen in alle soorten relaties: met je partner, […]

Lees verder

02-12-2024 10 min.

Ontspannen kun je leren! Praktische tips voor stressverlichting

Met deadlines, verplichtingen en constante druk is stress helaas een veelvoorkomend probleem. Het heeft niet alleen impact op je mentale welzijn, maar ook op je fysieke gezondheid. Daarom is het belangrijk om niet alleen te weten hoe je kunt ontspannen, maar ook om het actief te doen. In dit artikel ontdek je waarom ontspanning essentieel is, wat stress precies met […]

Lees verder

18-11-2024 12 min.

Agressief communiceren op de werkvloer: hoe ga je daarmee om?

Bij agressief gedrag denk je hoogstwaarschijnlijk aan een hooligan die na een voetbalwedstrijd als een gek de tegenstander aanvalt. Slaan, schoppen, spugen: je linkt het aan agressief gedrag. Agressiviteit vind je echter ook in andere vormen, die minstens zo vervelend kunnen zijn. Word je regelmatig door een collega afgesnauwd en is agressief gedrag op de werkvloer jou wel bekend? Dit […]

Lees verder

04-11-2024 8 min.

Van mat naar mindset: versterk je zelfvertrouwen met yoga

Yoga is een ontzettend heilzame practice voor zowel lichaam als geest. Wellicht ken je de voordelen die het heeft voor je flexibiliteit en kracht, maar ook bijvoorbeeld meer mentale rust. De positieve effecten van yoga vloeien echter een stuk verder door, en kunnen bijdragen aan betere slaap, focus, of bijvoorbeeld je gevoel van zelfvertrouwen. Over dit laatste vertellen we je […]

Lees verder

22-10-2024 14 min.

Met 6 tips je perfectionisme afleren – je bent het waard!

Is perfectionisme dan altijd negatief? Zeker niet. Het kan zelfs een hele gunstige karaktereigenschap zijn; een kwaliteit. Iets goed willen doen is tenslotte een prima drijfveer om doelen te behalen. Maar dan is het wel van belang om realistische doelen te stellen, die passen bij jou als persoon. Veel perfectionisten slaan door. En ervaren de negatieve gevolgen ervan. Dan veroorzaakt […]

Lees verder

07-10-2024 9 min.

Krachtige lichaamstaal: gebruik je hele lijf voor sterke non-verbale communicatie

Het grootste deel van je boodschap breng je over via non-verbale communicatie, namelijk met lichaamstaal. Het gaat niet om wát je zegt, maar om hóe je het zegt. Dat betekent dat je jouw boodschap extra krachtig over kunt brengen door je lichaam goed te gebruiken. Maak gebruik van mimiek, de lichaamstaal van je handen en werk aan een open houding die […]

Lees verder

23-09-2024 9 min.

Minder stress en meer zelfvertrouwen: dit zijn de voordelen van een positieve mindset + 7 tips

Begin jij je dag met piekeren? Zijn er veel negatieve zaken die door je hoofd spoken? En vind je het maar lastig om de ochtend als een start van een leuke, nieuwe dag te zien? Je mindset is dan over het algemeen niet heel positief. Al die beren op de weg zorgen ervoor dat je minder van het leven geniet. […]

Lees verder

09-09-2024 9 min.

Stoppen met stotteren? De rol die zelfvertrouwen en assertiviteit spelen

Stotteren kan frustrerend zijn. Zeker omdat je niet kan voorspellen wanneer het gebeurt; de ene keer spreek je vrijwel vloeiend, terwijl je de volgende keer maar niet uit je woorden lijkt te komen. Spanning en stress zijn op dat moment waarschijnlijk de schuldigen. Meer zelfvertrouwen en assertiviteit kunnen daarom een belangrijke rol spelen in het stoppen of verminderen ervan. Maar […]

Lees verder

26-08-2024 13 min.

Beginnen met mindfulness: innerlijke kracht dankzij 5 oefeningen

Het woord ‘mindfulness’ klinkt zweverig. Mensen denken meteen aan wierook, meditatiekussens en rustige muziek. Maar eigenlijk is mindfulness gewoon een wetenschappelijk bewezen manier om je mentale gezondheid en productiviteit te boosten, zonder gedoe. Het draait simpelweg om je aandacht richten op het hier en nu, zonder meteen te oordelen. Je hoeft echt niet op een meditatiekussen te zitten; je kunt […]

Lees verder