Je herkent je vast wel in situaties waarbij je graag geen blad voor de mond had genomen. Bijvoorbeeld toen de ober vroeg of het eten gesmaakt had, terwijl je met lange tanden je bord leeg hebt gegeten. Of toen dat feestje bij de buren voor geluidsoverlast zorgde. Je koos ervoor om er niets van te zeggen, om maar niet voor zeikerd te worden uitgemaakt. Maar ondertussen knaagt het toch aan je: wat als ik er tóch iets van had gezegd?
Op deze en andere momenten zou assertiever optreden op zijn plaats zijn geweest. Door te zeggen dat de biefstuk taai was en de muziek te hard stond, zou je voor jezelf zijn opgekomen en hiervoor ongetwijfeld worden beloond. Toch is assertiever zijn makkelijker gezegd dan gedaan. Met de onderstaande tips raak je al een eind op weg.
Oefen voor de spiegel
Assertiever zijn lukt alleen als je lichaamstaal jouw woorden ondersteunt. Ga voor de spiegel staan en oefen je gezichtsuitdrukkingen en handgebaren. Steun op beide voeten en ontspan je schouders.
Toon initiatief
Een assertief persoon neemt verantwoordelijkheden en laat merken wat hij denkt. Eén van de makkelijkste manieren om assertiever te worden is door initiatief te tonen. Vertel wat jouw idee is voor het personeelsuitje of neem je gezin als verrassing mee naar het pretpark.
Praat zelfverzekerd
Leer in de ik-vorm te praten en je gevoelens en mening uit te spreken. Zeg geen ‘euh’ en vermijd twijfelwoorden. Door zelfverzekerd te spreken, komt je boodschap krachtiger over.
Geef je mening
Jij bent net zoveel waard als je collega’s of vrienden. Jouw mening telt, dus spreek die uit. Ook als iets jou niet bevalt. Hou hierbij de bovenstaande tips in je achterhoofd.
Leer ‘nee’ te zeggen
Bij assertiever optreden gaat het erom dat je jouw eigenwaarde erkent. Dit betekent dat jij doet wat je wilt en niet wat je denkt te móeten. Kom daarom voor jezelf op en leer ‘nee’ te zeggen wanneer je ergens geen tijd, zin of geld voor hebt.
Wil je serieus aan je assertiviteit werken, dan zul je heel wat conflictsituaties moeten oefenen. Omdat je die niet de hele dag tegenkomt, word je sneller assertiever wanneer je een assertiviteitstraining volgt. Deze worden zowel via internet gegeven als op locaties in het hele land.
Aankomende cursus data
Zet nu de eerste stap voor meer rust en gelukWie zijn wij? | Cursus Assertiviteit
Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van time management, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.
- 1-daagse training Time Management | Blog
- 1-daagse training Assertiviteit | Blog
- 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
- 1-daagse training Feedback Geven | Blog
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
- 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog
Wij zijn geaccrediteerd door
Ervaringen van onze cursisten
Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.Ik had de hele dag mijn aandacht erbij dit is te wijden aan de trainer. Wat een leerzame en leuke dag. Dankjewel
Een zinvolle en vooral toffe dag. Als alle werkdagen zo waren…!
Je krijgt in deze training veel input over allerlei aspecten van assertiviteit en je gaat met praktijkoefeningen direct aan de slag. Die helpen mij om het geleerde toe te passen zodat het goed blijft hangen. Dank voor deze nuttige training!
Hele nuttige cursus die prettig wordt gegeven
De trainster (tevens acteur) heeft ons stap voor stap meegenomen door alle fases van een gesprek. Dit ging gepaard met veel interactie, oefeningen en persoonlijke tips.
Ik heb veel geleerd en ook heel veel aanvulling op wat ik al deed. Los daarvan was de training ook erg leuk om te volgen.
Fijn om na een aantal onderwerpen stil te staan met welke tip je als eerste aan de slag gaat.
Een zeer zinvolle en waardevolle dag waarin de theorie heel duidelijk besproken werd en gelinkt werd met de praktijk. Praktische tips en voorbeelden. Een zeer fijne trainster die goed aanvoelde waar het om draaide in de praktijk bij de cursisten en hier goed op in kon spelen!
leerzame en productieve dag en gelijk in de praktijk inzetbaar.
Eg leuk en leerzaam om met iedereen te sparren over hoe je een boodschap overbrengt en de “toneelstukjes” tussen laten je ook ervaren hoe je bepaalde situaties beter kan aanpakken.
Ik had moeite om voor de groep te staan en nee te zeggen tegen aannemers. Na de training heb ik dat wel meer gedaan. deze training heeft mij zeker goed gedaan.
Zeer nuttige en praktische tips en zeer luchtig en mooi gepresenteerd.
Wij verzorgen cursussen voor o.a.
