Je herkent je vast wel in situaties waarbij je graag geen blad voor de mond had genomen. Bijvoorbeeld toen de ober vroeg of het eten gesmaakt had, terwijl je met lange tanden je bord leeg hebt gegeten. Of toen dat feestje bij de buren voor geluidsoverlast zorgde. Je koos ervoor om er niets van te zeggen, om maar niet voor zeikerd te worden uitgemaakt. Maar ondertussen knaagt het toch aan je: wat als ik er tóch iets van had gezegd?

Op deze en andere momenten zou assertiever optreden op zijn plaats zijn geweest. Door te zeggen dat de biefstuk taai was en de muziek te hard stond, zou je voor jezelf zijn opgekomen en hiervoor ongetwijfeld worden beloond. Toch is assertiever zijn makkelijker gezegd dan gedaan. Met de onderstaande tips raak je al een eind op weg.

Oefen voor de spiegel
Assertiever zijn lukt alleen als je lichaamstaal jouw woorden ondersteunt. Ga voor de spiegel staan en oefen je gezichtsuitdrukkingen en handgebaren. Steun op beide voeten en ontspan je schouders.

Toon initiatief
Een assertief persoon neemt verantwoordelijkheden en laat merken wat hij denkt. Eén van de makkelijkste manieren om assertiever te worden is door initiatief te tonen. Vertel wat jouw idee is voor het personeelsuitje of neem je gezin als verrassing mee naar het pretpark.

Praat zelfverzekerd
Leer in de ik-vorm te praten en je gevoelens en mening uit te spreken. Zeg geen ‘euh’ en vermijd twijfelwoorden. Door zelfverzekerd te spreken, komt je boodschap krachtiger over.

Geef je mening
Jij bent net zoveel waard als je collega’s of vrienden. Jouw mening telt, dus spreek die uit. Ook als iets jou niet bevalt. Hou hierbij de bovenstaande tips in je achterhoofd.

Leer ‘nee’ te zeggen
Bij assertiever optreden gaat het erom dat je jouw eigenwaarde erkent. Dit betekent dat jij doet wat je wilt en niet wat je denkt te móeten. Kom daarom voor jezelf op en leer ‘nee’ te zeggen wanneer je ergens geen tijd, zin of geld voor hebt.

Wil je serieus aan je assertiviteit werken, dan zul je heel wat conflictsituaties moeten oefenen. Omdat je die niet de hele dag tegenkomt, word je sneller assertiever wanneer je een assertiviteitstraining volgt. Deze worden zowel via internet gegeven als op locaties in het hele land.

In-company offerte aanvragen

Aankomende cursus data

Zet nu de eerste stap voor meer rust en geluk
8
Mar

Utrecht
09:00 - 16:00
Bijna vol

Meer info
15
Mar

Eindhoven
09:00 - 16:00
Bijna vol

Meer info
15
Mar

Rotterdam
09:00 - 16:00
Volgeboekt

Volgeboekt
4
Apr

Zwolle
09:00 - 16:00
Bijna vol

Meer info
5
Apr

Amsterdam
09:00 - 16:00
Beschikbaar

Meer info

Wie zijn wij? | Cursus Assertiviteit

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van time management, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.

  1. 1-daagse training Time Management | Blog
  2. 1-daagse training Assertiviteit | Blog
  3. 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
  4. 1-daagse training Feedback Geven | Blog
  5. 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
  6. 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog

In-company offerte aanvragen


Wij zijn geaccrediteerd door

Ervaringen van onze cursisten

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
Lieke Winkelhuis

De training was super leerzaam. Heel fijn om direct wat praktijk voorbeelden en uitleg te krijgen wat direct toepasbaar is. Zeker een aanrader.

8/10
Klantenvertellen
Monique Cabbolet

Fijn om na een aantal onderwerpen stil te staan met welke tip je als eerste aan de slag gaat.

10/10
Klantenvertellen
Erik Liebrand

De trainer legt duidelijk uit! Heldere informatie. Hele praktische bruikbare tips.

8/10
Klantenvertellen
Dennis Veugelers

Jullie ontvangen van mij een beoordeling met het cijfer 9!

10/10
Klantenvertellen
Jorgen Tol

Interessante training. zeer leerzaam. Wordt ook goed gegeven, Hoop info in één dag maar genoeg pauze om te verwerken. De dag vloog voorbij. Ben gemotiveerd om actie te ondernemen!

10/10
Klantenvertellen
Mark Van den Berg

Een zeer vriendelijke trainer welke in een goede manier de training uitlegt en je betrekt bij de training voordat je het weet is de training al weer voorbij. Tijdens deze training krijg je veel tips en tricks welke je gelijk in de praktijk kan brengen.

10/10
Klantenvertellen
Roy Goossens

Het was een goede cursus waar je weer even een paar tools aangereikt hebt gekregen die snel in de praktijk kunnen worden uitgevoerd.
Cursusleider was heel goed en prettig om naar te luisteren.

8/10
Klantenvertellen
Claudia

Hele nuttige cursus die prettig wordt gegeven

10/10
Klantenvertellen
Monique Ferdinandus

De trainster (tevens acteur) heeft ons stap voor stap meegenomen door alle fases van een gesprek. Dit ging gepaard met veel interactie, oefeningen en persoonlijke tips.

8/10
Klantenvertellen
Jan Bakker

Een hele leerzame dag gehad, met goede uitleg. Ik heb er veel van op gestoken en zal het ook zeker aanbevelen!

8/10
Klantenvertellen
Gwen Kappen

Leuke training, met genoeg tips en oefeningen.

8/10
Klantenvertellen
Renate Stoker

Ik vond het een zeer leerzame cursus waar je echt veel aan hebt. Duidelijke informatie, voldoende tijd voor vragen stellen en punctueel.

10/10
Klantenvertellen

Wij verzorgen cursussen voor o.a.

Beste opleider

Beste opleider

6 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.

Landelijke dekking

Landelijke dekking

Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.

100% Tevredenheid

100% Tevredenheid

Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.

Score: 
9,4

Score: 9,4

In het afgelopen jaar en meer dan 6.000 beoordelingen

+
25 jaar ervaring

+ 25 jaar ervaring

Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten