Home
Nieuws

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

15-11-2021 8 min.

Leef volgens je authentieke “ik” dankzij het Johari Window

Ben je bekend met het Johari Window? Of in het Nederlands het Johari Venster? Nou, het is een techniek die je helpt te ontdekken hoe anderen jou zien versus hoe jij jezelf ziet. Dat kan tamelijk wat mooie inzichten opleveren. Zeker wanneer je misschien niet zo zelfverzekerd bent en vaak je eigen zwakke punten uitvergroot. In 3 stappen hoe je […]

Lees verder

14-11-2021 8 min.

Wat schuilt er achter jouw schuldgevoel (en hoe stop je het)?

Jezelf de schuld geven is niet altijd terecht. Soms neem je de schuld op je terwijl je niets verkeerd gedaan hebt. Andere keren heb je misschien wel iets fout gedaan (oeps, kan gebeuren). In beide gevallen wil je zo snel mogelijk dat schuldgevoel loslaten. Want ondanks dat het een functie heeft, schaadt het meer dan je lief is:

Lees verder

01-11-2021 9 min.

Verschil introvert en extravert | Hoe kun je als introvert van extraverte mensen leren?

Ben je graag op jezelf en ben je meer een denker dan een prater? Grote kans dat je introvert bent. Dat heeft veel voordelen, maar kan als keerzijde hebben dat je minder zichtbaar bent of je mening niet snel uit. Wat is het verschil tussen introvert en extravert? En wat kun je als introvert van een extravert leren?

Lees verder

29-10-2021 7 min.

Lééf je ook echt of besta je alleen maar? Zo pak je een bore out aan

Bore outs blijken even geniepig als een burn out. Vaak met dezelfde klachten en symptomen. Besef wel dat de oorzaak ergens anders ligt: bij ‘bestaan’ in plaats van ‘leven’. Uit die comfortzone stappen dus! Nieuwe dingen leren en proberen, bedenken wat je wil en vooral op je plaat gaan. Keer op keer. Enkele tips om je leven te ‘spicen’.

Lees verder

22-10-2021 7 min.

Wat te doen bij ruzie in relatie: luisteren (met een vleugje humor)

Ruzie in een relatie is rot, maar soms nodig. Om te zeggen waar het op staat, om een broeiend conflict op te lossen of stoom af te blazen. En wanneer jullie dat goed doen kan het zelfs gezond zijn. Maar doen moet je het wel zo doen (en juist dit vermijden). Voorkom je veel geruzie meer op de lange termijn […]

Lees verder

20-10-2021 6 min.

Actief luisteren — 5 tips die jou een aangenamere collega maken

Vaak denk je dat je écht naar iemand luistert, maar in werkelijkheid zijn je gedachten toch ergens anders. Een gemiste kans! Want door actief te luisteren laat je zien dat je oprecht geïnteresseerd bent in je gesprekspartner en dat schept vertrouwen. En hier hebben jullie beide profijt van. Leer hier hoe jij een 360° luisteraar wordt, dankzij 5 tips.

Lees verder

10-10-2021 6 min.

Kan stress lichamelijke klachten veroorzaken? Ja! Zo verlicht je ze

Krakende nek door stress? Stijve spieren en zelfs hoofdpijn? Beroemd onderzoekster Candace Pert ontdekte dat je emoties en je lijf veel sterker verbonden zijn dan je denkt. Verbazingwekkende verbindingen, tussen wenkbrauwen en depressies – en kaken en stress bijvoorbeeld. 4 mini-oefeningen verlossen je van stress lichamelijke klachten.

Lees verder

08-10-2021 6 min.

Wat zeggen pupillen? Hoe je ogen verraden hoe jij je voelt

Of de ogen de spiegel van de ziel zijn, daar is de wetenschap nog niet uit. Maar de ogen zijn in elk geval zeker de spiegel van je brein en zelfs van je genen, blijkt nu. Benieuwd wat jouw ogen – of die van iemand die je op het oog hebt (pun intended) – zeggen? Check het.

Lees verder

06-10-2021 9 min.

Ben ik een narcist? Doe de Narcissistic Personality Disorder-test

Je denkt dat je het bent: een narcist. Je vindt jezelf ijdel, een tikkeltje egocentrisch en misschien wel het beste dat de mensheid ooit is overkomen. Komen we in de buurt? Ontdek het zelf. Hier test je hoe hoog je scoort op de narcisme-schaal — van een gevalletje muurbloem tot narcissus zelf. ‘Ben ik een narcist’ beantwoord.

Lees verder

06-10-2021 9 min.

Stop met doemdenken over wat anderen van je vinden — 5 psychologische tips

Onze hersenen zijn van nature best wel negatief. Dat heeft met zijn overlevingsfunctie te maken. Daarom zijn we ook voortdurend bezig met risico’s inschatten en die vaak erger maken dan nodig. Wat zou je collega van je vinden als je grenzen aangeeft? Wat als je baas boos wordt? Stop met doemdenken en kom voor jezelf op – experts vertellen je […]

Lees verder

29-09-2021 9 min.

Gespreksonderwerpen date: wat zijn leuke onderwerpen om over te praten?

Spannend hoor, een date. Je wil de ander (beter) leren kennen, een band opbouwen en hopelijk meer. Alleen: hoe zorg je ervoor dat het gesprek niet stilvalt? Of dat je niet verder komt dan ‘dus… je woont nog steeds bij je ouders?’ Hieronder 36 gespreksonderwerpen voor een eerste (en als je het goed aanpakt: tweede) date.

Lees verder

24-09-2021 9 min.

De pandemie van narcisten. Hoe omgaan met narcisme, volgens wetenschappers

We hebben te maken met een gevaarlijke pandemie, zeggen wetenschappers. Zij noemen narcisme hét gevaar voor relaties en vriendschappen: de pandemie van narcisten. En deze grootheidswaanzin blijft toenemen, onder vrienden, beroemdheden en politici. Hoe je moet omgaan met zulke narcisten? Daar hebben zij 1 heel duidelijk antwoord op: niet.

Lees verder

22-09-2021 10 min.

Hoe kun je het beste je excuses aanbieden? Zo zeg je (gemeend) ‘sorry’

Hoe kun je het beste je excuses aanbieden? Dat blijkt geeneens zo lastig. Laat zien (en horen) dat het je oprecht spijt. Want doe je het verkeerd (‘ik zei toch dat het me spijt!’) dan bereik je het tegenovergestelde effect. Dit is hoe je wél sorry zegt, in enkele stappen.

Lees verder

20-09-2021 7 min.

Je collega aanspreken? Kort en bondig communiceren voor het grootste effect

Elke vergadering is het weer raak. Jij draagt een (in jouw ogen) belangrijk punt aan, maar daar wordt zomaar overheen gewalst. Voordat je het door hebt, stapt die ene collega er alweer overheen. Daar wil je nu eens op een krachtige manier iets van zeggen. Zonder onzeker en twijfelend over te komen en mét een duidelijke boodschap. Dat is waar […]

Lees verder

17-09-2021 7 min.

Hoe om te gaan met woede? Krop het niet op, maar doe dit

Voor de heethoofden onder ons: hoe kun je het beste met je boosheid omgaan? Moet woede beheersen door het te uiten of is opkroppen toch het veiligste? Beiden niet! Je furie krijg je het snelst onder controle wanneer jij je afleidt, zeggen woede-wetenschappers. En dat kun je zo doen:

Lees verder