Een band met iemand krijgen die zo diep is, dat je er normaal gesproken maanden of zelfs jaren over doet. Maar dan binnen een uur. Decennialang onderzoek liet zien dat je relatie verbeteren op deze manier werkt. Hoe? Zo.
Niet meer dan een treinritje van Amsterdam naar Den Bosch of de eerste helft en rust van een voetbalwedstrijd: dat is alles wat je nodig hebt om een relatie te verdiepen tot het niveau van hechte vriendschap – en zelfs echte liefde.
En dan heb ik het echt over het soort liefde dat je in Disney-films ziet. Een moment, een blik, een klik en een woordenwisseling is genoeg. Hoe je dat zelf ook voor elkaar krijgt, heeft niks met een Disney-film te maken. Maar met ietwat het tegenovergestelde: keiharde wetenschap.
Wetenschappers Arthur en Elaine Aron (een stel, ja) bestudeerden bijna 50 jaar lang het thema liefde en relaties.
Wetenschapper Arthur Aron over liefde en relaties
Toen Arthur en Elaine elkaar (op een Disney-waardige manier) ontmoetten en direct verliefd op elkaar werden, wilden hun kennisgrage breinen meer weten van wat hen overkwam. Ze besloten het veld, samen, te gaan doorgronden en de wetenschap van de liefde voor altijd op te helderen.
Dat hebben ze gedaan. Decennialang. En na al die tijd, al die onderzoeken, al die interviews, al die tests en al die resultaten – hebben ze één samenvattend product gecreëerd dat wérkt voor instant relatie verbeteren.
Een vragenlijst.
De vragenlijst van Arthur en Elaine (en wat die met relatie verbeteren te maken heeft)
In 1997 kwam de vragenlijst van Arthur en Elaine voor het eerst uit als “The Experimental Generation of Interpersonal Closeness”. Het wetenschappelijk relatie-verbeteren-kindje van Arthur en Elaine, bedoeld om mensen direct dichter bij elkaar te brengen. Totale vreemden van elkaar, zoals ze in menig experiment deden, maar juist ook stellen die al lang bij elkaar waren en zo aan elkaar gewend waren dat ze geen vernieuwende of verdiepende vragen meer aan elkaar stelden.
Want dat is wat het is: een vragenlijst met exact 36 vernieuwende en verdiepende vragen voor relatie verbeteren. Vragen die ingaan op elkaars diepste hopen, wensen, dromen en angsten. Met antwoorden die diepere gespreksonderwerpen ontlokken, waarvan we al eerder ontdekten dat het ons gelukkig maakt.
Het diepgaande gesprek dat uit de antwoorden op die vragen voortkomt, creëert direct zo’n diepe band dat het dé basis is voor hechte vriendschappen en ware liefdes. Da’s nog eens een relatie verbeteren!
Dat ontdekte het wetenschaps-koppel door jarenlang te experimenteren. In één van hun experimenten bijvoorbeeld, lieten ze vreemden en geliefden een uur lang keer op keer vragen aan elkaar stellen, die moesten leiden tot intimiteit en verbondenheid in sneltreinvaart. En dat deed het. Één stel dat uit zo’n experiment voortgekomen is, is nu zelfs al getrouwd!
Benieuwd naar de magische vragenlijst van Arthur en Elaine? Komt-ie:
Set I – relatie verbeteren
- Als je mocht kiezen uit iedereen in de wereld, wie zou je uitnodigen voor een dinertje?
- Zou je beroemd willen zijn?
- Oefen je je tekst voordat je een telefoongesprek start? Waarom?
- Hoe zou een ‘perfecte’ dag er voor jou uit zien?
- Wanneer zong je voor het laatst voor jezelf? En voor een ander?
- Stel je dat 90 wordt, en je mocht kiezen of je lichaam of de geest van iemand van 30 kon houden – welke zou het dan zijn?
- Heb je een verborgen idee over hoe je zult sterven?
- Noem drie dingen die jij en partner gemeen hebben.
- Waar ben je het meest dankbaar voor in je leven?
- Als je iets kon veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou het dan zijn?
- Neem 4 minuten de tijd om je partner je levensverhaal te vertellen, zo gedetailleerd mogelijk.
- Als je morgen wakker zou kunnen worden met één nieuwe kwaliteit of vaardigheid, wat zou het dan zijn?
Set II – relatie verbeteren
- Als er een glazen bol bestond die je de waarheid vertelde over jezelf, je leven, de toekomst of wat dan ook – wat zou je willen weten?
- Is er iets waar je al heel lang over droomt om te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan?
- Wat is de grootste prestatie in je leven?
- Wat vind je het belangrijkst in een vriendschap?
- Wat is je meest dierbare herinnering?
- Wat is je ergste herinnering?
- Als je te horen zou krijgen dat je binnen een jaar komt te overlijden, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
- Wat betekent vriendschap voor jou?
- Welke rollen spelen liefde en affectie in jouw leven?
- Vertel 5 positieve karaktertrekken van je partner.
- Hoe close is je familie? Denk je dat jouw kindertijd leuker en gelukkiger is geweest dan die van veel anderen?
- Hoe is de band met je moeder?
Set III – relatie verbeteren
- Noem drie ‘we’-stellingen. Bijvoorbeeld, “We zijn allebei in deze ruimte en we voelen ons…”
- Maak deze zin af: “Ik wou dat ik iemand had met wie ik…”
- Als je hechte vrienden zou worden met je gesprekspartner, vertel hem of haar dan nu wat belangrijk zou zijn om over je te weten
- Vertel de ander wat je leuk aan hem of haar vindt. Wees heel eerlijk nu, zelfs dingen die je normaal niet meteen tegen iemand zou zeggen.
- Deel een gênant moment.
- Wanneer heb je voor het laatst bij iemand gehuild? En wanneer alleen?
- Vertel de ander iets wat je (nu al) leuk aan hem of haar vindt.
- Wat vind je te ernstig om grappen over te maken?
- Als je vandaag nog zou komen te overlijden, zonder dat je nog met iemand kan communiceren – wat zou je dan nog tegen wie gezegd willen hebben? Waarom heb je het nog niet gezegd?
- Je huis, met alles er in, vat vlam. Nadat je geliefde en huisdieren gered zijn kun je nog één keer naar binnen om één item te redden. Wat zou het zijn? Waarom?
- Van iedereen in je familie, wiens dood zou je het ergst vinden? Waarom?
- Deel een persoonlijk probleem en vraag je gesprekspartner om advies.
Stel ze!
Dit zijn ze: de vragen die het grote wonder moeten gaan verrichten van je relatie verbeteren. Gebruik ze op een gezellige avond met vrienden en wijn, samen met je partner om dichter bij elkaar te komen of – zoals in de experimenten van Arthur en Elaine – bij totaal vreemden die je snel beter wil leren kennen. Of wie weet: op een date, met misschien wel de prins of prinses van je dromen.
Als je het volgens de liefdes-wetenschaps-manier wil doen, tenminste. Anders laat je het gewoon aan die magische Disney-blik over. Maar onthoud: die zijn maar zeldzaam – en nooit bewezen, zoals de vragenlijst van Arthur en Elaine dat is.
Ook nog even leuk om te weten. Aan wie Arthur de vragenlijst wel zou willen voorleggen:
“Socrates, als hij nog geleefd zou hebben dan.”
Dagelijks handige inzichten? Volg ons op social media!
Volg ons onder andere op Instagram of Pinterest. Daar krijg je niet alleen handvatten op het gebied van assertiviteit, je ontvangt ook de slimme tips waarmee je jouw communicatie skills een boost geeft. De laatste artikelen netjes en overzichtelijk in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de wekelijkse nieuwsbrief.
Leer je liever lezend, lees dan ons boek Elke Dag om 15.00 Uur Klaar. Maak kennis met de beste inzichten uit onze trainingen en leer slimmer werken in plaats van harder.
Wie zijn wij? | Cursus Assertiviteit
Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.
- 1-daagse training Time Management | Blog
- 1-daagse training Assertiviteit | Blog
- 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
- 1-daagse training Feedback Geven | Blog
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
- 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog
