Overal kom je wel negatieve mensen tegen. Soms kun je er gewoon niet aan ontkomen, bijvoorbeeld op je werk of in je familie. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je op een ontspannen manier met deze mensen kunt omgaan, zodat ze geen invloed hebben op jouw welzijn. Letterlijk!

Wat komt aan bod:

  1.  Waarom je negatieve mensen beter kunt vermijden
  2.  Tips omgaan met negatieve mensen: 8 positieve strategieën
  3.  Hoe ga je om met ‘energievampieren’ die je mentaal leegzuigen?
  4.  Verder lezen over negatieve mensen en hoe jij ermee omgaat?
  5.  Veelgestelde vragen rondom omgaan met negatieve mensen

Onderzoek wijst uit dat mensen met een constante negatieve houding zichzelf heel wat ellende op de hals halen. Een voortdurend negatieve instelling is namelijk niet alleen slecht voor je mentale gezondheid, maar ook voor je fysieke welzijn. Dr. Karen Lawson van het gezondheidsonderzoekscentrum aan de universiteit van Minnesota legt dit als volgt uit:

“Chronische stress die voortkomt uit een negatieve instelling en negatieve gevoelens kan de hormoonbalans van het lichaam flink verstoren en stofjes in de hersenen afmatten die nodig zijn voor gevoelens van bijvoorbeeld geluk. Bovendien heeft het een schadelijk effect op het immuunsysteem.”

Oké, impressive. Maar daar blijft het niet bij. Lawson vertelt ook:

“Nieuw wetenschappelijk onderzoek heeft zelfs een proces geïdentificeerd waarbij het een daadwerkelijk verkortend effect heeft op de levensduur door de ‘teleromes’ te verkorten (de uiteindes van het DNA, die een rol spelen bij het ouder worden).”

Kortom, je wilt niet zelf een negatief persoon zijn, maar het liefst vermijd je ook negatieve mensen om je heen. Het is belangrijk om te beseffen dat het niet alleen invloed heeft op je gemoedstoestand, maar ook op je gezondheid op de lange termijn. 

Want een positieve instelling geeft signalen aan je brein dat je je gelukkig moet voelen, zo beweert GZ-psycholoog Monique Bakhuijzen in deze aflevering van de Tijdwinst Podcast. Bekijk hem hier.

Waarom kun je negatieve mensen beter vermijden?

De mensen om je heen spelen een cruciale rol in jouw geluk en welzijn, zoals is gebleken uit het indrukwekkende 90-jarige Longevity Project over het geheim van een lang en gelukkig leven. George Vaillant, de leidinggevende van het onderzoek, vat de conclusie treffend samen: 

“Het enige dat er écht toe doet in het leven, zijn je relaties met anderen.”

Wanneer zo’n relatie wordt verstoord door een negatieve instelling die de ander blijft koesteren, wordt de energie en levenslust uit jou gezogen. Je herkent vast dat gevoel: na slechts een kort gesprek van ongeveer 20 minuten met een negatief persoon voel je je uitgeput en leeg.

Dr. Judy Orloff, assistent-professor psychiatrie aan de Universiteit van Los Angeles in Californië, gaat zelfs zo ver om negatieve mensen “Energy Vampires” te noemen in haar geprezen boek ‘Positive Energy’. Het is belangrijk om te erkennen dat deze ‘energievampieren’ niet alleen je humeur kunnen beïnvloeden, maar ook je algehele welzijn op een negatieve manier kunnen beïnvloeden. Dus waarom niet streven naar een omgeving die positief en energiek is? Het zal zeker bijdragen aan een gelukkiger en gezonder leven!

Hoe ga je om met negatieve mensen? 8 positieve strategieën

“Hoe ga ik om met negatieve mensen in mijn omgeving?” vraag je je misschien af. Je wilt liever geen negatieve mensen om je heen hebben. Begrijpelijk, gezien hun impact op je energieniveau, mentale welzijn en het feit dat ze zichzelf ook nog eens schade toebrengen door altijd negatief te zijn.

Het vermijden van negatieve mensen lijkt natuurlijk de beste optie, maar dat is niet altijd haalbaar. Denk aan een collega die recht tegenover je zit op kantoor of je eigen moeder die als een ‘energy vampire’ fungeert. Zelfs een goede vriend kan soms behoorlijk negatief zijn, en dan kun je er niet omheen. Je zult er iets mee moeten doen. Je zult ermee moeten leren omgaan.

Maar hoe doe je dat zonder de ander te kwetsen of je eigen welzijn op het spel te zetten? Gelukkig bestaat er niet slechts één oplossing, maar zijn er meerdere strategieën om met negatieve mensen om te gaan en tegelijkertijd goed voor jezelf te zorgen.

Ik vertel je er alles over in deze video, maar check ook zeker onderstaande tips:

1. Zwak de negativiteit af

Bij het omgaan met negatieve mensen heeft het weinig zin om de Mary Poppins uit te hangen. Het overdreven positief reageren versterkt vaak alleen maar de neiging tot negativiteit. Negatievelingen zien dit als een uitdaging en zullen juist harder tegenin gaan.

Dus, geen overdreven mooi weer spelen. Wat effectiever is, is laten zien dat je begrip hebt voor de persoon en vervolgens de uitspraak in een wat positiever licht te plaatsen.

Bijvoorbeeld:

Negatieveling: “Wat een verschrikkelijk zeikweer is het toch weer. Gatver, ik ben er zo fucking klaar mee!.”
Jij: “Het is inderdaad wat minder aangenaam dan gisteren…”

Vanuit deze afgezwakte positie is het vervolgens makkelijker om met kleine stapjes meer positiviteit in het gesprek te brengen.

“… Maar morgen belooft het weer heerlijk te worden!”

Probeer deze gesprektechniek eens wanneer je omgaat met lastige mensen.

2. Ga de discussie niet aan

Negatieve mensen gaan graag de strijd aan! Maar het voeren van discussies versterkt alleen maar de negativiteit en kost je bovendien een hele hoop tijd en energie. Laat je daarom niet verleiden in het voeren van discussies. Allereerst kost het je jouw gemoedsrust. Daarnaast: negatieve mensen kunnen je gemakkelijk meetrekken in hun spiraal van pessimisme. Door deel te nemen aan hun klaagzang, loop je het risico meegezogen te worden en uiteindelijk zelf alles door een alles-behalve-roze bril te zien.

Wat kun je dan beter doen? Kies voor zelfbehoud en positiviteit. Geef prioriteit aan relaties die je versterken in plaats van je naar beneden halen. Wanneer je merkt dat je in een negatieve discussie dreigt te belanden, stel jezelf dan de vraag: draagt dit bij aan mijn mentale welzijn? Zo niet, overweeg dan afstand te nemen. Dat betekent niet dat je conflicten uit de weg moet gaan, maar eerder dat je bewust kiest welke gevechten het waard zijn.

“Never wrestle a pig in the mud. You both get dirty and the pig likes it.”

Dus niet:

Negatieveling: “Ugh, het leven is zo zwaar, alles gaat altijd mis.
Jij: “Nou, ik weet niet, ik denk dat het niet zo slecht is. We hebben toch ook leuke momenten?
Negatieveling: “Leuke momenten? Serieus? Alles wat ik probeer, mislukt gewoon. Waarom zeg je in vredesnaam…

Maar wel:

“Ik begrijp dat het moeilijk is, maar klagen brengt ons niet verder. Laten we ons focussen op dingen waar we wel controle over hebben en proberen daar iets positiefs van te maken. Misschien helpt dat ons om de situatie te verbeteren…

En dan klaar. Ga niet verder in op de discussie.

2 vrouwen in discussie

3. Wees de ander vóór

Hoe ga je om met iemand die altijd klaagt? Breng een positieve schwung voordat de ander los kan barsten in zijn of haar negativiteit. Laat je van je beste kant zien en haal een kopje koffie, geef de ander een complimentje over zijn outfit, vertel desnoods een flauwe mop.

Zorg ervoor dat er een glimlach op het gezicht verschijnt nog voordat de wenkbrauwen naar beneden kunnen zakken. Door de toon positief te zetten, wordt de drempel voor de ander iets hoger om het pad van negativiteit te bewandelen. In ieder geval voor even. Het is een kleine moeite met een groot effect op de sfeer!

“Goedemorgen! Heb je die nieuwe koffiesmaak in de keuken al geprobeerd? Het is echt een oppepper voor de ochtend. Oh, en trouwens, die kleur staat je fantastisch vandaag!” 

4. Houd een spiegel voor

Als de meer subtiele benaderingen niet lijken te werken, overweeg dan om de ander direct te confronteren met zijn negativiteit. Doe dit echter niet op een agressieve manier; houd het assertief. Wees open en oprecht over het gedrag van de ander en help hen inzien dat ze aanhoudend klagen zonder een oplossing aan te dragen. Misschien hebben ze zelfs niet door dat ze zo negatief overkomen. Confrontatie is key, zolang je het assertief houdt:

“Het valt me op dat je erg negatief bent. Zullen we een leuker onderwerp kiezen?”

Of:

“Ik begrijp dat je het niet leuk vindt. Wat ga je er nu aan doen?”

Vervelende mensen een spiegel voorhouden kan soms de bewustwording brengen die de persoon nodig heeft om een meer positieve benadering te aan te leren!

5. Toon begrip voor negatieve gevoelens

Eigenlijk bestaan er geen negatieve gevoelens; emoties mogen er gewoon zijn. Het is onze gewoonte geworden om emoties te labelen als ‘goed’ of ‘slecht’. Mensen die alles negatief betempelen, worstelen met negatieve gedachten, wat net zo lastig voor hen is als voor de mensen om hen heen. Probeer daarom eens begrip te tonen, en je zult merken dat zelfs je geïrriteerde collega of je vijandige leidinggevende helemaal niet zo vervelend is. 

We weten niet altijd waarom mensen zich voelen zoals ze zich voelen en waarom sommigen zo negatief zijn. Daarom is het cruciaal om jezelf eraan te herinneren dat jij hun emoties niet hoeft op te lossen.

Boosheid, kritiek, irritatie, wat een ander voelt of zegt over jou of anderen heeft niets te maken met jou of die persoon in kwestie. Het is slechts een projectie van hun interne beleving. Neem het dus niet persoonlijk en richt je op wat echt belangrijk is.

Dat gezegd hebbende:

Begrip tonen voor andermans emoties betekent niet dat jij jezelf moet laten disrespecteren of het automatisch eens bent met hun standpunten. We vragen je niet hun negativiteit klakkeloos te accepteren. Je hebt het recht om je grenzen te respecteren en te beschermen.

Begrip tonen betekent niet de last van iemand anders zijn negativiteit dragen. Waarschijnlijk ervaar je vooral medelijden richting hen.

6. Probeer niet met een oplossing te komen

Hoe omgaan met negatieve mensen? Niet door oplossingen te zoeken voor hun problemen, that’s for sure!

Het is niet jouw taak om een oplossing aan te dragen. Sterker nog: negatieve mensen zijn helemaal niet op zoek naar een oplossing, ze willen vooral gehoord worden. Ze verlangen naar een luisterend oor, iemand die hen accepteert en begrijpt dat ze met een probleem worstelen.

Vaak zitten mensen vooral met zichzelf in de knel. Ze bekijken de wereld (tijdelijk) vanuit een ander perspectief dan jij. Door niet bezig te zijn met oplossingen bespaar jij jezelf een hoop tijd, energie en frustratie. 

Het is niet aan jou om de negatieve persoon te redden en zijn of haar problemen zijn niet jouw verantwoordelijkheid. Luister daarom vooral en houd vast aan je eigen positiviteit. Hopelijk werkt dat zelfs aanstekelijk…

vrouwen in discussie7. Zoek de groep

Als je niet zomaar weg kunt van een negatief persoon, overweeg dan om meer plezierige mensen aan de mix toe te voegen. Een groep van minimaal 3 personen kan namelijk al aanzienlijke verandering teweegbrengen in het negatieve gedrag van één persoon. 

  • In een groep kan het commentaar van de negatieveling namelijk makkelijker op de achtergrond verdwijnen. 
  • Bovendien brengt de toevoeging van een ander persoon meteen een andere dynamiek in een gesprek of situatie, wat effect kan hebben op de negatieveling, die wellicht een andere, meer aangename houding aanneemt.

Dus, stel voor om het gesprek met je negatieve collega naar de kantine te verplaatsen. Voeg een derde persoon toe aan een familieverjaardag wanneer je klagende neefje niet te stoppen is. Of betrek een oom aan je linkerzijde in het gesprek en zeg: 

“Hey, jij houdt toch ook van voetbal? Jeffrey en ik hadden het net over de lonen van profs. Wat denk jij daarvan?”

8. Blijf uit de buurt van energievreters

En als het even kan: blijf uit de buurt van negatieve mensen. Jouw tijd is namelijk waardevol, maar je energie is nog kostbaarder. Het is daarom belangrijk om je energie goed te bewaken.

Negatieve mensen weten als geen ander hoe ze je energie kunnen opslokken. Daarom is het beter om uit de buurt van deze personen te blijven, hoe lastig dat soms ook kan zijn.

Hiervoor is het belangrijk dat je energievreters snel herkent. Zo kun je namelijk makkelijker afstand nemen van negativiteit en je energie beschermen. En ja, dit kan moeilijk zijn als je veel samenwerkt met mensen zoals collega’s of leidinggevenden die een negatieve houding hebben, maar probeer het contact te minimaliseren en blijf zoveel mogelijk uit hun buurt.

Negatieve mensen herkennen? Enkele herkenbare kenmerken van energievampieren zijn:

  • Ze praten altijd over zichzelf.
  • Ze hebben geen respect voor je grenzen.
  • Ze praten vaak door je heen of vullen constant je zinnen aan.
  • Ze zijn dramatisch en maken van een klein probleem een groot issue.
  • Zeuren over alles en zijn nooit tevreden.
  • Ze bekritiseren alles en iedereen om zich heen.

Misschien denk je nu aan die ene collega die altijd maar klaagt of aan die jarenlange ‘goede’ vriendin. Beperk het contact met hem of haar zo veel mogelijk. Zoals gezegd, heb jij je tijd nodig voor belangrijkere zaken. 

Kortom: hoe ga je om met ‘energievampieren’ die je mentaal leegzuigen?

Hoe ga je om met negatieve mensen? Het vermijden van je negatieve collega lijkt misschien de ideale oplossing, maar soms is dat simpelweg niet haalbaar. Daarom deelden we enkele strategieën die je kunt toepassen om op een positieve en effectieve manier met negatieve mensen om te gaan.

Wat te doen met negatieve mensen?

  1. Zwak de negativiteit af: het heeft weinig zin om overdreven positief te reageren, omdat dit de neiging tot negativiteit vaak versterkt. Toon begrip voor de persoon en probeer de uitspraak in een positiever licht te plaatsen.
  2. Ga de discussie niet aan: negatieve mensen houden ervan, maar het voeren van discussies versterkt alleen maar de negativiteit. Kies voor zelfbehoud en positiviteit; prioriteer relaties die je versterken.
  3. Wees de ander vóór: breng een positieve sfeer voordat de ander in negativiteit vervalt. Een glimlach, een complimentje, of zelfs een flauwe mop kunnen de drempel voor negativiteit verhogen.
  4. Houd een spiegel voor: confronteer de ander op een assertieve manier met zijn negativiteit. Laat hen inzien dat aanhoudend klagen zonder een oplossing aan te dragen, niet constructief is.
  5. Toon begrip voor negatieve gevoelens: begrijp dat emoties er zijn en toon begrip zonder jezelf te laten disrespecteren. Neem negatieve uitingen niet persoonlijk en richt je op wat echt belangrijk is.
  6. Probeer niet met een oplossing te komen: luister zonder meteen oplossingen te bieden. Negatieve mensen willen vaak gehoord worden en begrepen. Jouw rol is niet om hun problemen op te lossen, maar om hen te steunen.
  7. Zoek de groep: voeg meer plezierige mensen toe aan de mix. In een groep kan de negativiteit op de achtergrond verdwijnen, en de dynamiek kan veranderen, wat effect kan hebben op de negatieveling.
  8. En als het even kan: blijf uit de buurt van energievreters: Jouw tijd en energie zijn kostbaar. Herken energievreters en minimaliseer contact met hen. Bescherm je energie voor belangrijkere zaken.

We hebben ze allemaal: collega’s die non-stop klagen, zwarte gaten van vrienden of zeurende leidinggevenden. Het kan een uitdaging zijn om met deze negatieve mensen om te gaan, maar met bovenstaande strategieën kun je niet alleen je eigen mentale welzijn beschermen, maar ook een positieve invloed hebben op de mensen om je heen!

Probeer de tips dus eens toe, op het werk of tijdens het volgende kerstdiner! 

vrouw die schreeuwt naar haar telefoon

Hier toch nog moeite mee? Overweeg een cursus Assertiviteit

Heb je het gevoel dat je vaak over je heen laat lopen? Word je moe van het constant toegeven aan anderen, zelfs als het ten koste gaat van je eigen behoeften? Het is tijd om jouw innerlijke kracht te ontketenen en te leren hoe je op een zelfverzekerde manier kunt opkomen voor jezelf.

Op onze 1-daagse assertiviteitstraining focussen we specifiek op het versterken van jouw assertiviteitsvaardigheden, met een bijzondere nadruk op het omgaan met negatieve invloeden in je leven, of het nu vrienden, partners, of collega’s zijn. Leer hoe je krachtig kunt communiceren zonder anderen te kwetsen, en ontdek de balans tussen zelfzorg en het behouden van goede relaties.

Wat kun je verwachten?

  • Effectieve communicatie: leer hoe je duidelijk en respectvol je gedachten en gevoelens kunt uiten zonder concessies te doen aan je eigen integriteit.
  • Grenzen stellen: ontwikkel de vaardigheid om gezonde grenzen te stellen en te handhaven, waardoor je je eigen welzijn beschermt.
  • Zelfvertrouwen opbouwen: krijg inzicht in je eigen kracht en ontwikkel het zelfvertrouwen dat nodig is om assertief op te treden in verschillende situaties.
  • Negativiteit ombuigen: leer technieken om negatieve interacties om te buigen naar positieve communicatie, zowel op persoonlijk als professioneel vlak.

Je zou het haast een cursus ‘omgaan met moeilijke mensen’ kunnen noemen!

Waarom zou je deze training moeten volgen?

  • Toepasbaar in werk en privé: de opgedane vaardigheden zijn niet alleen nuttig op de werkvloer, maar ook in je persoonlijke leven.
  • Ervaringsgericht leren: praktische oefeningen en real-life scenario’s zorgen voor een directe toepassing van het geleerde.
  • Individuele aandacht: onze trainers begrijpen dat iedereen uniek is. Je ontvangt persoonlijke begeleiding om het maximale uit de training te halen.

Neem de regie over je leven en ontwikkel de assertiviteitsvaardigheden die je nodig hebt om sterker, zelfverzekerder en succesvoller te zijn in al je interacties. Schrijf je vandaag nog in voor onze 1-daagse assertiviteitstraining en ontdek de kracht van jouw stem!

Verder lezen over negatieve mensen en hoe jij ermee omgaat?

Veelgestelde vragen rondom omgaan met negatieve mensen

  • Hoe ga je om met negatieve mensen op het werk?

    Negatieve mensen op het werk vragen om duidelijke grenzen en een nuchtere aanpak: luister kort, ga niet mee in eindeloos geklaag en stuur het gesprek liever naar feiten, oplossingen en verantwoordelijkheid. Tegelijk bewaak je je eigen energie, zodat andermans frustratie niet ongemerkt jouw werkdag overneemt.

  • Waarom hebben sommige mensen altijd een negatieve houding?

    Sommige mensen hebben niet per se een negatieve houding, omdat ze slecht zijn ingesteld, maar omdat hun hoofd is getraind om vooral risico, irritatie en teleurstelling op te merken. Dat kan komen door stress, onzekerheid, teleurstellingen uit het verleden, een lage frustratietolerantie of simpelweg een omgeving waarin klagen normaal is geworden. Voor hen voelt negativiteit dan niet als negativiteit, maar als realisme. Alleen is er een verschil tussen scherp kijken en structureel overal het probleem van zien. Wie voortdurend focust op wat mis kan gaan, raakt vaak blind voor wat wél kan.

  • Hoe voorkom je dat de negativiteit van anderen jouw energie beïnvloedt?

    • Herken wat van jou is en wat van de ander. Niet elke negatieve sfeer hoef jij over te nemen.

    • Trek een duidelijke mentale grens. Luisteren mag, alles absorberen niet.

    • Reageer bewust in plaats van automatisch mee te klagen. Neutraal blijven is vaak al sterk genoeg.

    • Beperk contact als iemand structureel negativiteit verspreidt. Afstand nemen is soms gewoon verstandig.

    • Neem negatieve opmerkingen niet te persoonlijk. Ze zeggen vaak meer over de ander dan over jou.

    • Stel grenzen in gesprekken. Je mag prima aangeven dat je niet in eindeloos geklaag wilt blijven hangen.

    • Zorg voor positief tegenwicht in je dag. Mensen, taken en gewoontes die je energie geven, maken je minder vatbaar.

  • Wanneer is het beter om afstand te nemen van een negatief persoon?

    Soms is afstand nemen geen overdreven reactie, maar gewoon goed zelfmanagement. Blijft iemand structureel klagen, kleineren, energie zuigen of jouw grenzen negeren, dan is het slim om jezelf af te vragen wat dit contact je nog oplevert, behalve vermoeidheid. Merk je dat je na elk gesprek leegloopt, aan jezelf gaat twijfelen of continu op je woorden let om geen nieuwe lading ellende over je heen te krijgen, dan is dat vaak een duidelijk signaal om een stapje terug te doen.

  • Hoe blijf je zelf positief als je met negatieve collega’s moet samenwerken?

    Je blijft positiever door bewust te kiezen waar je wél invloed op hebt. Negatieve collega’s kun je meestal niet veranderen, maar je kunt wel bepalen hoeveel ruimte hun humeur in jouw hoofd krijgt. Luister kort, blijf vriendelijk, maar stap niet automatisch mee in elk klaagzang. Richt je aandacht op oplossingen, op je eigen werk en op collega’s die energie geven in plaats van kosten. Het helpt ook om duidelijke grenzen te stellen. Niet elke frustratie hoeft jouw frustratie te worden. Merk je dat iemand vooral komt om te spuien, stuur het gesprek dan rustig terug naar wat er nu nodig is.

  • Wat is het verschil tussen realistische kritiek en negatieve energie?

    Realistische kritiek wil iets verbeteren, negatieve energie wil vooral iets lozen. Bij kritiek gaat het om inhoud, om concrete punten en vaak ook om een mogelijke oplossing of richting. Het kan best confronterend zijn, maar het helpt je uiteindelijk verder. Negatieve energie voelt anders. Dat blijft vaak hangen in vaag geklaag, cynisme en verwijten. Het verschil merk je vaak meteen na het gesprek. Van realistische kritiek krijg je misschien even een ego-deuk, maar ook helderheid. Van negatieve energie raak je vooral leeg, onrustig of geïrriteerd.

  • Hoe reageer je op cynische of pessimistische opmerkingen zonder in discussie te belanden?

    Door niet op elke opmerking in te haken. Cynische of pessimistische opmerkingen kun je het best rustig en kort beantwoorden, zonder extra brandstof toe te voegen. Erken eventueel wat er gezegd wordt, maar stuur daarna terug naar de kern, zoals wat nu handig is, wat wel kan of wat er concreet nodig is. Je hoeft niet te bewijzen dat iemand ongelijk heeft, want dan beland je in een worstelwedstrijd met geen einde. Hoe neutraler en bondiger jij blijft, hoe kleiner de kans dat het gesprek verandert in een eindeloze woordenwisseling. Soms is een simpele reactie als “dat is jouw kijk erop” of “laten we even naar de oplossing kijken” al genoeg om niet meegezogen te worden.

  • Wat kun je doen als een negatief persoon in je directe omgeving zit, zoals een collega, vriend of familielid?

    Als een negatief persoon dicht op je zit, helpt het niet om te hopen dat het vanzelf minder wordt. Dan is het slimmer om bewust te kiezen hoe dichtbij je die negativiteit laat komen. Luister best met begrip, maar voel je niet verplicht om elke keer mee te zakken in hetzelfde zware verhaal. Stel grenzen, houd gesprekken korter als dat nodig is en maak duidelijk waar jij wel voor openstaat. Wat zijn kortom je grenzen? Soms kun je iemand helpen door een gesprek richting oplossingen te sturen. Soms help je vooral jezelf door wat meer afstand te nemen.

  • Hoe stel je grenzen tegenover iemand die steeds negatief doet?

    Grenzen stellen begint met heldere communicatie. Iemand die steeds negatief doet, heeft vaak de neiging om zijn frustratie overal te parkeren. Dan helpt het om rustig aan te geven wat je wel en niet wilt. Bijvoorbeeld dat je best wilt meedenken over een probleem, maar niet eindeloos wilt blijven hangen. Houd het concreet, kort en consequent. Ga niet uitgebreid verdedigen waarom je grens terecht is, want dan beland je voor je het weet in een discussie. Herhaal liever rustig je punt, verander waar nodig van onderwerp of neem letterlijk wat meer afstand. Grenzen werken namelijk niet doordat je ze één keer noemt, maar doordat je ze blijft bewaken.

Dagelijks handige inzichten? Volg ons op social media!

Volg ons onder andere op Instagram of Pinterest. Daar krijg je niet alleen handvatten op het gebied van assertiviteit, je ontvangt ook de slimme tips waarmee je jouw communicatie skills een boost geeft. De laatste artikelen netjes en overzichtelijk in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de wekelijkse nieuwsbrief.

Leer je liever lezend, lees dan onze boeken: Full Focus op wat echt belangrijk is en Elke Dag om 15.00 Uur Klaar. Maak kennis met de beste inzichten uit onze trainingen en leer slimmer werken in plaats van harder.

Wie zijn wij? | Tijdwinst.com

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.