Assertiviteitstips

Frisse tips en inzichten voor iedereen die slimmer en prettiger met anderen wil omgaan

Negatieve gedachten stoppen. Besef dat niemand aan je denkt.jpeg

Negatieve gedachten stoppen? Besef dat niemand aan je denkt. 

Maak jij je constant druk over wat anderen van je vinden? — hoeft niet. Talloze studies tonen namelijk aan dat niemand bezig is met wat jij zegt of doet. Ze hebben wel iets belangrijkers aan hun hoofd: zichzelf. Wil je daarom je negatieve gedachten stoppen, sta daar dan bij stil — want net als anderen […]

Moeilijke mensen. 3 tips om er mee om te gaan

Moeilijke mensen — 3x omgaan met iemand die je niet kunt uitstaan.

Er zijn nou eenmaal bepaalde personen die jij niet kunt zien of luchten, toch heb je dagelijks met ze te maken — niet alleen vervelend, maar ook schadelijk voor jouw werkprestaties blijkt nu. Uit de buurt blijven dus — hoe? Met deze 3 moeilijke-mensen-tips.

Oordelen-over-anderen-doe-je-omdat-je-boos-bent

Oordelen doe je omdat je van binnen boos bent — en dat is oké.

Je wilt niet beweren dat jij altijd gelijk hebt, máár het komt akelig dicht in de buurt. Jij weet namelijk gewoon vaak beter wat het beste is — en dan met name voor anderen. Nogal irritant, vinden wij, dat oordelen. Toch nemen we je het niet kwalijk: het komt omdat je diep van binnen boos […]

uitstel vragen advies

In 3 stappen uitstel vragen wanneer je een deadline niet haalt.

Bij lange na haal jij die deadline niet. Je twijfelt daarom tussen het inruilen van een goede nachtrust of je baas onder ogen komen en de wind van voren te krijgen. Toch hoeft dit niet, zegt een Harvard onderzoek — “vraag juist om uitstel. Je baas zal je hierdoor meer respecteren.” (… maar alleen als […]

Behulpzaam zijn zonder jezelf op te offeren

Behulpzaam zijn zonder jezelf op te offeren — 4 ½ tip

Het lijkt wel alsof het woord ‘behulpzaam’ loeigroot op je voorhoofd staat geschreven — veel te vaak vragen klanten of vrienden namelijk “of je niet ‘even’ naar hun opzet wil kijken. Jij weet er immers zoveel van af!” Natuurlijk doe je dat — jij wil niemand teleurstellen! “… o ja, natuurlijk wel gratis, toch?” galmt […]

Leren nee zeggen. Wees liever stellig.

Leren nee zeggen werkt niet altijd — dit wel, zegt onderzoek.

Leren “Nee” zeggen is al lastig. Dat vervolgens ook nog eens niemand luistert of je serieus neemt, is nog erger. Wetenschappers onderzochten daarom wat je dan wél moet doen, wil je iets niet doen. Doe je het op deze manier dan luisteren 8 van de 10 mensen wél. Dat wil je!

Hoe-kan-ik-mijn-relatie-verbeteren--Leg-je-telefoon-neer

Hoe kan ik mijn relatie verbeteren? Stop met het ‘phubben’ van je partner.

Hoe kan ik mijn relatie verbeteren? Vergeet relatietherapie — zoek jij een manier om de vonken opnieuw over te laten staan, dan heb je voldoende aan 1 simpel advies: stop met je partner te ‘phubben’. Het blijkt namelijk dé reden te zijn waarom 1 op de 4 hun intimiteit opgeeft. Wat dat in hemelsnaam is, […]

aantrekkingskracht

Aantrekkingskracht – zo weet je of je het hebt (of niet!)

Wat vindt die leuke dame die je telkens tegenkomt op netwerkborrels van je? Kom je wel goed over tijdens je sollicitatiegesprek? En wat kun je concluderen als een man met iets gespreide benen en de handen in z’n zakken voor je staat? De wetenschap is er over uit – dit is wat je ervan kunt […]

Piekeren oplossen met 'self-monitoring'

Piekeren oplossen met ‘self-monitoring’ — in 5 eenvoudige stappen rust

Piekeren, tobben, peinzen — in plaats van je nachten te vullen met voldoende nachtrust blijf jij bezig met negatieve en herhalende gedachten. “Schadelijk”, zegt onderzoek. “Zelfs het meest onschuldigste piekermoment doet iets met je lijf.” De oplossing? Doe aan ‘self-monitoring’ — stopt ‘t piekeren en geeft rust.

Sociaal zijn, kwestie van doen

Sociaal zijn — 5x wat sociaal intelligente mensen doen.

Ontbreekt jouw sociale antenne of kom je vaak wat sociaal onhandig over? Maak je niet druk — wij keken naar wat ‘sociaal intelligente’ mensen dagelijks doen en stelde deze lijst op zodat ook jij socialer in je schoenen komt te staan. (met 5 eenvoudige tips!)

Motivatie. Hoe het verassend genoeg niet werkt

Motivatie – waarom je het niet hebt (maar wel kan krijgen, met 1 breintruc)

Waarom jij af en toe (of heel vaak) geen motivatie hebt, hangt geheel af van wat je tegen jezelf zegt. Is jouw interne dialoog er één van een ‘perfectionist’ (“dit moet beter!”) dan klinkt de oplossing heel anders dan wanneer je jezelf te ‘soft’ toespreekt (“ik weet niet of dit je gaat lukken, hoor”). Dit […]

Onzeker in je werk duidt op bedriegerssyndroom en dat is oke.

Onzeker in je werk zijn duidt op ‘bedriegerssyndroom’ — lijd jij eraan?

Dure titel voor je naam, promotie gemaakt of dat indrukwekkende cv — je lacht het weg. “Weten mensen wel dat ik ook maar wat aanrommel?”, denk je. Stop met je eigen successen weg te wuiven en onzeker in je werk te zijn. Je bedondert de boel niet, jij lijdt aan het bedriegerssyndroom! (4x waarom dat […]

Wat wil ik. Kom erachter wat jij écht wil.

Wat wil ik? Wanneer jij je leven laat bepalen door anderen.

Bepaalde studie gevolgd omdat je pa dat ook deed? Vervolgens een baan aangenomen omdat je partner erop stond? Stop met je familie, vrienden en zelfs de maatschappelijke druk jouw leven te laten bepalen — richt je eigen leven in. Hoe? Door jezelf af te vragen “wat wil ik?!”.

Jezelf presenteren – doe je zo (zonder opscheppen)

Je wil jezelf presenteren. In een goed daglicht als het even kan. Bij je baas, je collega’s of een date. Maar over jezelf opscheppen wil je nu ook weer niet. Oplossing: het belangrijke verschil kennen tussen zelfpromotie en opschepperij, volgens communicatie-experts.

omgaan met agressie

Omgaan met agressie — wat te doen als een collega ‘flipt’.

“Doe even rustig” blijkt nou niet de manier te zijn om die woedende collega te kalmeren — dat werkt haast net zo goed als een rode lap op een stier. En iemands tirade negeren en hopen dat het vanzelf overgaat — wat denk je zelf? Omgaan met agressie blijkt simpel: erken en begeleid iemands woede! […]

Stop met aardig zijn

Stop met aardig zijn in déze 5 situaties (wees assertief!)

Collega’s hoeven maar iets te vragen en jij snelt toe. Jij bent immers een aardig persoon! Misschien iets té aardig, zeggen wij — jouw aardigheid kan namelijk meer kwaad dan goed doen, vooral in deze 5 situaties. De oplossing? Stop met aardig zijn. Wees aardig omdat je goed wil doen, niet omdat je wil dat […]

stil zijn

Stil zijn – 3x hoe het in je voordeel werkt (zoals bij Steve Jobs).

Zeker voor Amerikaanse begrippen was hij “een stille”: Steve Jobs. Maar in Nederland kunnen we er ook wat van. “Wat ben je stil”, klinkt zorgelijk. Maar stil zijn hoeft helemaal niet zorgwekkend te zijn. Het is zelfs een bijzonder effectieve communicatietechniek – met 3 grote voordelen.

Hulp vragen

Hulp vragen op het werk is simpel (écht!) – met 1 vraag

Je bent net nieuw in de organisatie, hebt nieuwe taken gekregen of worstelt gewoon met een bepaalde uitdaging op het werk. Er is altijd een collega die weet hoe het (beter) moet, en je kan helpen. Om die hulp vragen, is het enige dat je moet doen. En nee, dat is niet lastig. Als je […]

Scheiding voorkomen? 3 geheimen van ‘master relaties’

Psycholoog John Gottman is dé man als het op relatie-wetenschap aankomt. Zijn 20 jaar durende ‘hoe worden mensen samen oud’ onderzoek bijvoorbeeld, is fenomenaal te noemen. Wat deden de ‘distasters’ fout (scheidden) en wat deden de ‘masters’ om een scheiding te voorkomen? Hun 3 geheimen onthuld, voor een lang en gelukkig leven – samen.

Slechte vrienden

Slechte vrienden – Ken of ben je er één? (Check de 4 signalen!)

Jouw vriend(in) hoeft maar een papiersnee op te lopen en jij staat aan de deur met een ‘Beterschap!’-ballon. Je hebt zelfs de wijn al ontkurkt omdat zijn of haar relatie weer eens uit is. Jij staat altijd voor je vrienden klaar, maar zodra het hun beurt is, is er niemand te bekennen. Ben jij dit […]

Volg ons op Facebook

Like onze pagina op Facebook en laat je inspireren door slimme tijdwinst tips.

Gratis slimme tips!

Laat je maximaal 2x per maand inspireren met slimme time-management tips voor een druk én leuk (werk)leven:

Maximaal 2x per maand. Geen spam, beloofd!

Trainingsagenda

Onze 1-daagse trainingen

november

15nov09:0016:00Rotterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Rotterdam, Barbizonlaan 25 2908 MB CAPELLE AAN DE IJSSEL

29nov09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

december

13dec09:0016:00Maastricht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 Novotel Maastricht, Sibemaweg 10 6227 AH MAASTRICHT

13dec09:0016:00Zwolle • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Zwolle, Lübeckplein 21, 8017 JZ Zwolle

20dec09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

januari

17jan09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

24jan09:0016:00Eindhoven • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Eindhoven, Kennedyplein 204, 5611 ZT Eindhoven

24jan09:0016:00Rotterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Rotterdam, Barbizonlaan 25 2908 MB CAPELLE AAN DE IJSSEL

31jan09:0016:00Amsterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Amsterdam Arena, Hoogoorddreef 5, 1101 BA Amsterdam-Zuidoost

februari

07feb09:0016:00Zwolle • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Zwolle, Lübeckplein 21, 8017 JZ Zwolle

13feb09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

maart

13mrt09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

20mrt09:0016:00Eindhoven • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Eindhoven, Kennedyplein 204, 5611 ZT Eindhoven

20mrt09:0016:00Rotterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Rotterdam, Barbizonlaan 25 2908 MB CAPELLE AAN DE IJSSEL

27mrt09:0016:00Amsterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Amsterdam Arena, Hoogoorddreef 5, 1101 BA Amsterdam-Zuidoost

27mrt09:0016:00Maastricht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 Novotel Maastricht, Sibemaweg 10 6227 AH MAASTRICHT

april

09apr09:0016:00Zwolle • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Zwolle, Lübeckplein 21, 8017 JZ Zwolle

16apr09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

mei

15mei09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

29mei09:0016:00Eindhoven • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Eindhoven, Kennedyplein 204, 5611 ZT Eindhoven

29mei09:0016:00Rotterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Rotterdam, Barbizonlaan 25 2908 MB CAPELLE AAN DE IJSSEL

juni

05jun09:0016:00Amsterdam • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Amsterdam Arena, Hoogoorddreef 5, 1101 BA Amsterdam-Zuidoost

12jun09:0016:00Zwolle • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Zwolle, Lübeckplein 21, 8017 JZ Zwolle

18jun09:0016:00Utrecht • 1-daagse cursus assertiviteit09:00 - 16:00 BCN Utrecht CS, Catharijnesingel 48 3511 GC UTRECHT

Meest populair

Lees alles over onze populaire 1-daagse open trainingen bij jou in de buurt

Lees alles over onze coachingsmogelijkheden

Heb je vragen?

Bel ons, we helpen je graag verder:

085 – 06 510 19 *

Of mail ons je vraag: info@tijdwinst.com

* Vanuit België: 0031 85 – 06 510 19
Maandag t/m vrijdag • 08:00 tot 20:00 uur

Maatwerk training?

Vertel ons vrijblijvend over de uitdagingen waarmee jullie te maken hebben.

Vraag een voorstel aan en laat je verrassen door onze aanpak.

8,6
10 0
Tijdwinst.com
4936 Beoordelingen
Bekijk beoordelingen

Gratis slimme tips!

Laat je maximaal 2x per maand inspireren met slimme tips voor een druk én leuk (werk)leven:

Maximaal 2x per maand.
Geen spam, beloofd!

X