(Bijna) burn-out? Zo herstel je de balans

Hoe je een burn-out oploopt weten een hoop mensen (helaas) al. Maar weet jij ook hoe je een burn-out voorkomt? Door te letten op 7 dingen in je dagelijks leven. En op balansblockers. Assertief balansherstel in 3 delen.

Voor altijd samen? “Let op 2 voorspellende tekenen”

Zit jullie relatie wel goed? Blijf je voor altijd bij elkaar? Of blijf je vooral hangen in dezelfde conflicten en moeilijkheden? Dr. John Gottman deed er decennialang onderzoek naar – en kan inmiddels binnen een paar minuten precies voorspellen hoelang een stel samen blijft.  

Relatie verbeteren? Doe je binnen een uur, op deze (bewezen) manier

Een band met iemand krijgen die zo diep is, dat je er normaal gesproken maanden of zelfs jaren over doet. Maar dan binnen een uur. Decennialang onderzoek liet zien dat je relatie verbeteren op deze manier werkt. Hoe? Zo.

Ben ik passief agressief? Test ‘t!

“Ging jij de afwas doen? Of zal ik het maar wéér doen…?” Passief-agressief communiceren doe je al vrij snel – bewust of onbewust – en kan je naasten tot waanzin drijven. Ontdek in 5 vragen hoe passief agressief jij bent, en of jij en je relaties nog te redden zijn.

Luisteren – je doet het verkeerd (1 tip voor verbetering)

We zijn allemaal behoorlijk slechte luisteraars. En dat kost ons ruzies, relaties,  onze gezondheid en zelfs onze baan! Terwijl je met 1 kleine aanpassing al van waardeloze luisteraar naar meester in het luisteren transformeert.

Geweldloze communicatie bij discussies bestaat (in 3 stappen)!

Discussies mogen er zijn. Maar ze mogen niet ontaarden in (agressieve) ruzies. Liever houd je ze gezond en assertief. Beter voor je relatie. Met geweldloze communicatie vorm je elk agressief gesprek of discussie om, in 3 stappen. “Stop, gis en reageer.”

Grappige mensen – hoe doen ze dat toch? (Met dé comedian regel)

Grappige mensen worden leuk gevonden. Maar dat is niet het enige. Ze wekken vertrouwen, worden slim ingeschat en zijn de beste ruzie oplossers. Ze verbeteren zelfs je gezondheid! Zélf de lachers op je hand krijgen, doe je met 1 regel (die alle comedians kennen).

Non verbale communicatie – “Let op je gezicht!” zegt FBI gedragsanalyticus

Je lijf zegt vanalles – onderbewust, via non verbale communicatie. Maar pas op wat het zegt, in het bijzijn van anderen. Let bijvoorbeeld op deze trekjes in je gezicht, zegt de leider van het FBI Gedragsanalyse Programma.

Ongelukkig? 3x wat je waarschijnlijk verkeerd doet

Dat vage gevoel dat je ongelukkig bent, maar niet precies kan aanwijzen waarom. Dan bega je waarschijnlijk (1 van) deze 3 typische fouten die je hoofd misleiden. Zet de zaken recht en ga weer gelukkig door het leven!